Arkiv för dag: 17 januari, 2012

Morgonens inspiration

Shirin berättar om sin nya bok

Jag kommer precis från en trevlig pressfrukost med PT:n, hälsorådgivaren och journalisten Shirin Djavidi.

Shirin berättade om sin nya bok Träna dig 10 år yngre som inspirerar till fysisk aktivitet utan att förespråka fanatisk träning sju dagar i veckan. Träning ska vara roligt, som Shirin sa.

I bokens första del finns ett livsstilstest där du testar din fysiska status. Resultatet ger typ A, B  eller C – som du sedan använder dig av när du väljer träningsprogram i slutet av boken. De tre typerna motsvarar olika åldersspann. Typ A är 20-30 år, B är 30-40 år och C är 40-50 år. Den yngre åldern betyder att du är i god fysisk form medan fysiken blir sämre ju äldre du blir. Men, med hjälp av bokens träningsupplägg ska du alltså på 3 månader kunna ”träna dig yngre” än din verkliga ålder, till exempel gå från typ C till typ B.

Shirin poängterar att den naturliga åldringsprocessen självklart inte går att stoppa, men med fysisk aktivitet och ett sunt leverne kan vi bromsa processen.

Jag ser fram emot att bläddra igenom boken. Redan nu ger jag tummen upp för riktigt snygga bilder. Jag blir så sugen att köra funktionell styrketräning på en härlig strand!

God frukost på Bianchi Café and Cycles

 Scrolla till toppen