Min lördag

Jag fortsätter gårdagens vilotema med en skön lördag. Tvättmaskinen har gått varm så nu luktar två veckors träningskläder gott igen :-). För övrigt har jag ägnat mig åt nagelmålning, tulpanskådning, blåsig promenad, rensning bland papper och tillagning av torsk med...

Hemma!

John och jag efter ett av Linus mördande crossfit-pass I natt klockan 3.30 turkisk tid lämnade bussarna hotellet, flyget gick 7.00 och nu har vi precis kommit innanför dörren. Två fantastiskt härliga veckor har (bokstavligt talat!) sprungit i väg, men som alltid är...

Rättstavning

Här i Turkiet kör vi stavgång varje morgon och eftermiddag för alla som vill vara med. Under veckan blir det en blandning av vanliga distanspass, intervaller och kombinerade distans- och styrkepass (crosstraining!). För att träningen ska bli så effektiv och rolig som...

Hopp och lek

Hääääääng kvar! För er med barnasinnet i behåll. Snöra på löpskorna och ge er ut. Hitta en lekplats där ni hänger, klättrar, balanserar – sen springer ni vidare. Lek med farten. Spring uppför backar, in bland buskar, lägg er ner och ta er upp, stanna och böj på knäna,...

Vecka 12: Träning

Mycket träning förra veckan! Som väntat såklart när det enda jag gör på dagarna är att just träna, äta, vila (och skriva en del mellan varven). Måndag: Morgonjogg, cirka 30 minuter. SOMA med Linus Johansson. Funktionell träning för styrka och flås. Löpning, 11...