Arkiv för dag: 2 mars, 2012

Snabbt ska det gå!

När man är på resande fot, långt från närmaste gym och har många saker på schemat så gäller det att tänka kreativt och effektivt med sin träning.

I går körde jag ett riktigt expresspass (klar på mindre än 20 minuter!) innan de första gästerna dök upp till min pappas födelsedagsfirande.

Tabata-intervaller har jag skrivit om förut, ett perfekt intervallupplägg för snabb träning. Sammanlagt 4 minuter med 8 intervaller. Mitt exetube-gummiband som följde med i resväskan kom också väl till pass.

Jennys pulspressare:

Uppvärmning: Tabata med varannan jumping jacks och längdskidhopp.

Exetube: 25 reps x 2 set bicepscurls, 15 reps x 2 set axellyft åt sidan.

Tabata med varannan burpees och mountain climbers.

Exetube: 25 reps x 2 set bicepscurls, 15 reps x 2 set axellyft åt sidan.

 

 Scrolla till toppen