Vecka 11: Träning

Jag är mycket nöjd med förra veckans träning. Bra blandning av kondition, styrka och rörlighet. Måndag: ViPR, 60 minuter Tisdag: Löpning, 10,11 kilometer, 45:51, säger min GPS men när jag kollar mer detaljerat så har den hoppat lite fram och tillbaka. Så slutdistansen...

Grymt intervallpass

Jag var nära att slänga mig i poolen efter passet, men det känns fortfarande liite för kallt På eftermiddagslöpningen i går stod korta intervaller på schemat. Vi körde så kallade stegar ute på en av hotellets fotbollsplaner. Så här såg upplägget ut: 1. 100 meter (en...