Styrka för pumpen

Morgonens militärpass spenderades i Lill-Jansskogens backiga terräng. Intervaller stod på schemat, rena styrketräningen för hjärtat! Alla backar gav fin träning för ben och rumpa också. Så här såg upplägget ut: 8 x 15 sekunder, 15 sekunder vila. 4 x 45 sekunder, 15...

Fria vikter mot maskiner = 1-0?

När ni ramlar över ett ex av nya SportGuiden – haffa det vettja! Där hittar ni en artikel som jag har skrivit om skillnaden mellan att träna med fria vikter och med gymmaskiner. Till min hjälp har jag tagit Linus Johanssons expertis. Är det verkligen så att fria...