Arkiv för dag: 16 maj, 2012

Min nya bästis

I går gav John mig en födelsedagspresent i förskott. En Garmin Forerunner 910XT, gissa om jag blev glad! Garmin har beskrivit den som ”världens mest kompletta träningsklocka någonsin”. Visst, de är aningen partiska i målet :-) … men den fungerade i alla fall finfint under mina två testrundor (gårdagens kortdistans och dagens backintervaller). Nu kanske jag dessutom ”måste” börja med triathlon eftersom den även går att använda vid cykling och simning. Det finns en uppsjö med olika funktioner som kommer ta en stund att lära sig. Det som känns viktigast är att den hittar satelliterna snabbt, att den mäter distans, tid, hastighet, puls och att det finns smarta intervall-funktioner. Jag återkommer när jag har testat mer.

Efter dagens ”mördar-intervaller” i Haga. Min nya vän skötte sig fint!

Jag längtar!

Om vi bara ska köpa en träningsbok till i år så vågar jag säga, utan att ens ha läst den, att valet faller på Linus Johanssons bok Vältränad – en handbok för den funktionella kroppen. Linus menar att vägen till en vältränad och funktionell kropp går genom att förstå hur allt hänger ihop. Kondition, styrka, rörlighet och stabilitet skapar tillsammans en viktig helhet. Vi ska tänka och arbeta med kroppen som en enhet istället för att dela upp den i olika beståndsdelar.

I boken får vi bland annat lära oss:

– Tre kraftfulla verktyg för en genuint vältränad kropp: greppet, förlängningen och andningen.

– Varför motorn sitter i höften när kroppen är i rörelse och hur du kan utnyttja det.

– Hur du själv gör en funktionell rörelseundersökning.

Boken har inte kommit ut ännu, vi måste tyvärr vänta till augusti. Men den som väntar på något gott, eller hur!

Linus visade några av bokens illustrationer när vi träffades i Turkiet. Så häftiga!

 

 Scrolla till toppen