Arkiv för dag: 20 juni, 2012

Medieruset – supporter på plats

I kväll har jag alltså varit på Stockholm Stadion och hejat på allt glatt mediefolk som sprungit de dryga 3,7 kilometer som Medieruset bjöd på. Allra mest hejade jag såklart på min John, jag var hans bästa supporter (hoppas jag att han tycker, jag skrek i alla fall högst).

Pang! De snabbaste löparna satte av i ett imponerande tempo…

… Andra tog det lite lugnare. Undrar vilka startnummer jyckarna hade?

Sedan blev det alldeles lugnt på Stadion. Vi som väntade räknade minuterna…

Förste man, BG Nilensjö (Mat & Vänner Mediakraft), älgade in i mål på 13.40, tätt följd av Tobias Rollne från SATS Magasin på 13.43. Bästa tjej var Camilla Lindahl (TeamTopp) på 15.13. Sedan dröjde det inte länge innan John dök upp för slutspurten.

Med långa kliv gick John i mål på fina 15.41!

Plats 17 i herrklassen :-)!

Min snabbe gasell

Efter lite picknick i gräset utanför GIH vände vi av hemåt. Trevlig kväll i löpningens tecken. Det är faktiskt kul att vara supporter också ;-).

Intervaller och pannkaka

Efter morgonens intervallpass nere vid Brunnsviken smakade en sats Colting-pannkakor ljuvligt. Jag mixade 1/2 banan med cirka 1 matsked naturellt jordnötssmör och vispade ner 3 ägg. Smeten stekte jag sedan som vanliga pannkakor och serverade med turkisk yoghurt och blåbär. Ni måste testa för det är så gott!

Tillbaka till intervallerna. Morgonens upplägg blev 4 x 2 min (1 min vila), 4 x 1,5 min (45 sek vila) och 4 x 1 min (30 sek vila). Bra för syreupptagningen och ett mentalt skönt pass eftersom intervallerna blir kortare och kortare. Benen var lite sega i början men vaknade till efter en stund. Morgonträning i sin finaste form.

Nu blir det jobb innan jag i kväll ska känna på hur det är att vara tävlingscrew :-).

 Scrolla till toppen