Sundbybergs IP
I dag tog jag mig för första gången till Sundbybergs IP för ett intervall-pass. Det är skönt att springa på bana, man kommer in i en sorts meditativ känsla efter varv, på varv, på varv… Dagens upplägg blev en lätt uppvärmning och sedan 12 x 400 meter. Jag delade upp intervallerna i tre kluster med 45 sekunder vila mellan varje intervall och sedan en längre setvila på 2 minuter efter varje kluster (som alltså bestod av 4 intervaller). Bra fredagsfys inför fredagsmys
.

Låg rodd på dintraning.se




