Träning vecka 27
Måndag: Morgon, Löpning, 45:39, 9,01 kilometer.
Kväll, Barfotalöpning och löpskolning, 30 minuter, 3,70 kilometer.
Tisdag: Morgon, Cirkelträning överkropp 25 minuter.
Kväll, Orientering, 1:41:20, 6,71 kilometer.
Onsdag: Löpning, 51:27, 9,69 kilometer (milspåret i Ursvik).
Torsdag: Löpning, 45:48, 9,01 kilometer.
Fredag: Morgon, Cirkelträning bland däcken (enligt detta upplägg), 35 minuter.
Eftermiddag, Intervaller, 12 x 400 meter, 37:26, 6,12 kilometer.
Lördag: Kajakpaddling på Brunnsviken, 1,5 timme.
Söndag: Långlöpning, 1:57:33, 20,69 kilometer.
Sammanlagt cirka 65 löpta kilometer, en mängd jag är väldigt nöjd med. Kroppen är stark just nu och vill träna mycket så då är det roligt att köra på. Den här veckan ser jag fram emot ännu ett orienteringspass, förhoppningsvis i kombination med lite backlöpning.
Jag startade denna måndag med ett cirkelpass utomhus. I dag bestod varje varv av 5 övningar som jag körde i 1 minut vardera, med 1 minuts vila mellan de 4 varven. Övningarna hittade jag i Fitness Magazines juninummer. Fitness har alltid bra och roliga träningsprogram. Julinumret som ligger ute i butik just nu är en kostspecial men jag är säker på att Marie och tjejerna bjuder på nya roliga träningsupplägg i augustinumret.
Somrigt omslag och schyssta övningar
