Arkiv för dag: 24 augusti, 2012

Den perfekta kroppen

Att träna kroppen som en funktionell enhet, där styrka, kondition, rörlighet, koordination och balans kombineras i rörelser som engagerar stora delar av kroppen samtidigt – det är grejer det. Som jag nämnde i mitt tidigare inlägg var det i dag dags för boksläpp av Linus Johanssons bok Vältränad – Handboken för den funktionella kroppen (köp den här!), och samtidigt smygpremiär för hans och Cecilia Gustafssons SOMA. Träningskonceptet SOMA är en förlängning av boken, boken är teorin medan SOMA är praktiken. Att vara vältränad handlar om något helt annat än magrutor, på Somamove.com beskriver Linus och Cecilia det så här: ”Den perfekta kroppen är den kropp som är balanserad, som rör sig obehindrat i fullständiga rörelsebanor, som inte är tyngd av smärtor och som är frisk inifrån och ut.” Det handlar alltså om mer än bara magrutor, kroppsfett och viktrekord i bänkpress. Det ska bli spännande att läsa boken, jag återkommer med fler tankar när jag har gjort det.

Efter lunchwrap och mingel drog träningspasset igång. Efter en uppvärmning gick vi igenom fyra kluster av mönster (som bestod av olika rörelser), varje mönster upprepades tre gånger. Under första varvet fick vi mycket instruktioner och gjorde rörelserna i ett lugnare tempo för att hitta in i dem. Varv 2 och 3 kunde man (om man ville) öka tempot lite och låta det flyta på. Svettpärlorna rann ner för kinderna när vi var färdiga och jag känner hur glad min kropp blir av att få träna så här. Många av rörelserna kräver mycket rörlighet och balans och du märker direkt var det finns svagheter. Om ni vill kunna likna SOMA med något så drog Linus till med en blandning mellan yoga och crossfit. Holistisk fysträning är en annan beskrivning.

Två nöjda och fina instruktörer samt en till synes övertaggad träningstok i mitten

Boksläpp och SOMA

Morgonen började med den nya standardfrukosten havregrynsgröt med diverse frön, skivad banan och havremjölk. Av någon anledning har ett stort grötsug infunnit sig. Kanske ett hösttecken?

Jag ser fram emot denna fredag. Lite senare ska jag gå på boksläppet av Vältränad – en handbok för den funktionella kroppen. Författaren Linus Johansson är en av de bästa instruktörer och träningsexperter jag har träffat, så förväntningarna på hans nya bok är stora! Vi kommer också att få testa Linus och Cecilia Gustafssons nya skapelse SOMA, en funktionell träningsform där Linus och Cecilia har plockat det bästa av sina kunskaper. Jag känner mig i stort behov av att sträcka ut och träna igenom kroppen, SOMA känns därför som ett bra fredagspass.

 

Linus och Cecilia in action

 Scrolla till toppen