Arkiv för dag: 31 augusti, 2012

Förberedelser inför Tjejmilen

I morgon är det då dags för årets upplaga av Tjejmilen, en riktig löparfest för alla som tävlar men även för de som står bredvid och hejar på de 32 000 anmälda löparna. Ni som fotar, glöm inte att lägga upp bilderna på sprangdu.se!

Senare i dag ska jag åka till Östermalms IP och plocka upp min nummerlapp. Jag måste också börja fundera över tävlingsoutfit… Väderleksrapporten i min telefon säger sol och 18 grader, så då borde ett par kortare shorts och ett linne fungera fint.

Tajta eller lite lösare shorts, det är frågan? Ett glatt linne är i alla fall givet!

Den här hösten kommer jag att träna snabba pass för att förhoppningsvis göra en riktigt bra tid på Hässelbyloppet i oktober. Jag har inget tidsmål i morgon men hoppas såklart att benen är pigga och snabba för ett millopp, trots sommarens fokus på längre och långsammare pass. Morgonens lopp blir ett bra sätt att kolla formen för att sedan sätta ihop ett passande träningsprogram. Supertusingar kommer att vara en del av upplägget. Det är intervaller i form av det som brukar kallas stege. Varje supertusing består av 100 meter + 200 meter + 300 meter + 400 meter = 1000 meter, med ståvila 30 sekunder eller lätt jogg 100 meter mellan varje intervall. Efter varje supertusing joggvila 200 meter. På marathon.se kan ni läsa mer om Supertusingar.

Ni som ska springa och heja under Tjejmilen, kom gärna förbi Plans tält klockan 12.00 i morgon. Där finns jag och en rad andra bloggare som också ska springa loppet. Plan har, som jag berättat om tidigare, inlett ett samarbete med Tjejmilen för att ge uppmärksamhet till kampanjen Because I’m a girl. Kampanjen uppmärksammar flickors rättigheter i länder där bland annat avbruten skolgång och bortgifte är vanligt bland  unga tjejer.

Var med och kämpa för flickors rättigheter ni också, SMS:a flicka till 72 910 så skänker du 50 kr eller bli fadder i Plan på plansverige.org 

Plocka upp ett kampanj-armband i Plans monter under nummerlappsmässan

I kväll blir det en stadig middag och jag ser även till att dricka mycket under dagen. Matförberedelserna är enligt mig inte lika viktiga inför ett kortare lopp, som inför typ maran då jag verkligen tänker på att dra upp matmängderna och äter lite extra kolhydrater några dagar innan tävling. Men att äta bra mat är såklart viktigt, inför ett millopp och i övriga livet och huvudsaken är att äta det man vet att kroppen mår bra. Börja inte experimentera dagen före och på morgonen innan tävling! Du vill inte stå på startlinjen med uppblåst mage eller någon annan tråkig åkomma. Fisk är en bra proteinkälla för mig och jag får fin energi med lite pasta i magen, så det kanske blir en sådan kombination till middag. Till frukost kör jag nog på gröt och någon smörgås. Hoppas att vi ses i morgon!

Två sidor av Stadion

Coldplay på Stockholms Stadion, vilken show! Färger och fyrverkerier, Chris Martin i högform och ett väderhot som bara blev ett lätt duggregn. Vid entrén fick alla ett färgat armband som lyste upp under olika delar av konserten. Under en av låtarna kom det stora ballonger svävandes. Bra show helt enkelt.

Bäst var Fix You och när Chris började Speed of Sound med att sjunga en strof ur Lady Gagas Born this way (hon spelade på Globen i går)…

Åsa, Jonas och jag. Foto: lilla syster yster

Armbanden hade olika färger (mitt var rött) och skapade häftiga ljuseffekter

Jag kom att tänka på hur olika upplevelserna på Stadion kan vara. När jag var där i början av juni var känslan ett helt annan kan man lugnt säga…

En iskall och regnig dag i juni, långt från gårdagens gitarrsolon och färgexplosioner

 Scrolla till toppen