Arkiv för dag: 6 september, 2012

Tröttfink

Det finns en digital träningsdagbok som heter Träningsguiden där man registrerar sin träning och kan ta del av träningsartiklar etcetera. Jag skapade ett konto för något år sedan men har knappt använt det sedan dess, vilket resulterar i att jag en gång i månaden blir kallad tröttfink. Det är visserligen ett gulligt ord men jag skulle föredra titeln action-örn, eller något i den stilen.

Uppdatering: Jag kom på en ännu bättre… Turbotrast! Det vill jag bli kallad. 

Ändrade träningsplaner

I går hade jag ju tänkt att gå på Kangoo Jumps igen, men saker kom emellan som gjorde att jag snällt fick avboka eftermiddagsträningen. På vägen hem hann jag i stället ta ett kvällspass Crossfit på gymmet. Riktigt kul WOD (workout of the day, som det så fint heter på Crossfit-språk).

Vi körde en så kallad chipper. Vi hade fyra övningar (alla med skivstång, mycket fokus på ben och axlar) och skulle göra 25 repetitioner av den första innan man gick vidare till nästa, och så vidare. Vi hade 13 minuter på oss och vid varje minut ropade instruktören och då skulle vi göra fyra burpees. Det blev alltså sammanlagt 52 burpees och 100 repetitioner av de andra övningar sammanlagt. Jag hann klart på typ 11 minuter och då skulle jag samla så många pullups (dra upp hela kroppsvikten hängandes i en stång) som möjligt. Men kombinationen skakiga armar och det faktum att jag har svårt för strikta pullups utan gummibandsassistans gjorde att jag mest hängde och slängde i stången. Det blev en skön ryggstretch i alla fall… Roligt upplägg som sagt, jag kommer att testa samma typ av pass när jag kör själv i gymmet framöver. 

Jag hade inte riktigt lika tunga vikter som Crossfit-esset Jenny Jacobsen brukar ha
(Foto: ©2012 CrossFit, Inc. Used with permission from CrossFit, Inc)

 

 Scrolla till toppen