Återhämtning

Efter ett gäng supertusingar (100 m + 200 m + 300 m + 400 m x 5) har vi landat hemma för en sen middag/kvällsmål. På kvällen vill jag helst äta ganska lätt mat för att slippa gå till sängs proppmätt. Då passar en matig smoothie och en smörgås bra. I detta rosa fluff...

Tankar om planering

Den här veckan har jag mycket jobb som måste bli klart, vilket gör det extra viktigt att planera vad jag ska äta och när jag ska träna. Annars är det lätt att näringsintaget blir lidande, liksaå träningstillfällena. Innan jobbet i morse passade jag på att köpa bra...