Arkiv för dag: 19 september, 2012

Syster Josefin köper skor

Min kära syster Josefin vill komma igång med löpning och önskade sig därför ett par löpskor i födelsedagspresent. En önskning som såklart kändes helt rätt enligt mig ;-). Men, eftersom hon inte hade testat ut en modell som hon trivdes med innan födelsedagen så fick hon ett presentkort hos en löpskobutik.

I måndags travade Josefin i väg till butiken för att hitta ett par följeslagare till motionsspåret. Säljaren frågade vad hon sökte för typ av sko. Det visade sig att Josefin är lite mer asfalt än terräng. Säljaren kollade sedan på Josefins fötter när hon gjorde ett knäböj. Tre par skor med pronationsstöd plockades fram och Josefin valde de som var skönast och som satt bäst på foten. Tadaa! Så ska det gå till. Löpskor ska väljas efter vad fötterna gillar, inte efter hur de ser ut (det är bara en trevlig bonus…).

Skorna premiärtestades i går nere vid Badhusparken i Östersund. Josefin rapporterar fruktansvärd träningsvärk – i morgon ger hon sig ut igen för att ”få igång benen”. Go Josefin, go!

Josefins nya kompisar

Vid nästa skogsbesök åker de nya skorna på, eller hur Josse 😉

Inspirationsbank

Jag har ofta svårt att komma på vad vi ska laga till lunchlådorna och till middag, ett ”problem” som jag antagligen delar med många. Jag har funderat ut ett sätt som jag ska lösa det på. Jag ska skapa en inspirationsbank, antingen ett dokument eller en mapp i datorn där jag samlar olika rätter och kombinationer av livsmedel som är enkla att slänga ihop en vanlig vardag. När jag sedan ska handla är det bara att plocka fram listan och välja det jag och John är mest sugna på. I går åt jag en halloumisallad till middag och medan jag satt och jobbade lite i soffan lät jag en torsk baka sig själv i ugnen. Biten räckte till tre matlådor tillsammans med matvete, ärtor, paprika och en sås på crème fraîche. Enkelt, gott och en kombo som hamnar på listan. Jag får nog visserligen hålla den till mina egna lunchlådor eftersom John inte är ett superfan av vit fisk. Till honom blir det lax, för fisk det ska vi allt äta. (Helst en gång om dagen om jag får välja ;-)…)

Jag ska klura på fler listvinnare, som jag gärna delar med mig av till er. I kväll omfamnar vi hösten med en renskav- och svampgryta. Gott med ris och grönsaker till!

Passplanering

Jag passar på att planera och boka några klasser på gymmet medan jag äter min frukost. Jag satsar på att hinna med två (helst tre) styrkebaserade pass i veckan. I kväll är det crossfit som gäller och på fredag tänkte jag köra en kettlebell-klass. Jag gick en instruktörsutbildning i kettlebells förra året. Det går faktiskt snabbt att byta upp sig till tyngre klot då mycket handlar om att hitta rätt teknik. Här hittar ni min lilla sving-guide.

 Scrolla till toppen