Arkiv för dag: 20 september, 2012

Hoppfull träning

Box jumps är en populär crossfit-övning som, precis som det låter, går ut på att hoppa upp på en låda. En explosiv övning som tränar spänst, ben, rumpa, höftböjare och ger fint tryck i löparbenen. I denna lilla bildkavalkad använder jag en parkbänk. Men när du känner att du behärskar den lägre höjden, leta vidare efter högre utmaningar. Hur högt kan du hoppa? Tryck till och explodera!

Nej men vänta! I’m not ready yet…

Okej nu! Fokus. Första positionen: Lätt böjda knän och höftbrett isär.

Åh hopp! Böj på knäna och tryck ifrån ordentligt. Landa på hela foten…

… Med lätt böjda knän. Upp med bröstet och blicken! Kliv eller hoppa ner och kör igen!

Fruktstund

Kommer ni ihåg frukstunderna man hade på förskolan? Jag körde precis en ”vuxenvariant” utan att sitta in en ring på golvet med sockiplast på fötterna. Min kontorskollega Jackie bjöd på nektariner och en trevlig pratstund i hennes rum. Det är bra när någon kommer och påminner om att det är dags att lämna datorn en stund. Annars sitter jag gärna alldeles för länge i ett svep, vilket ger mig både ont i axlar och sänker kreativiteten. Att ladda om med lite frukt, te och snack fungerar finfint. Nu är jag tillbaka vid skrivbordet, redo att ta tag i det sista innan den här arbetsdagen avslutas.

Just nu äter jag mycket svenska äpplen. Det gäller att passa på medan de är i säsong! På bilden ser de ut att vara svartprickiga. Jag valde nog fel filter i intragram…

 Scrolla till toppen