Arkiv för dag: 25 september, 2012

Ett värmande paket

När jag kom hem för en liten stund sedan väntade ett paket på köksbänken. Jag kom in från en ganska kylig och mörk promenad från pendeltåget så paketets innehåll kunde inte vara mer passande. Ett ljus med doft av jasmin. Att det dessutom kom från en vän som jag träffar väldigt sällan gjorde inte saken sämre. Nej, det gjorde snarare att jag blev alldeles varm inombords utan att ens behöva tända ljuset. If you read this Becci, thank you so much. Vänner är verkligen guld värda.

Nu ska jag snart hälsa på Mister Sandman, i morgon väntar en tidig morgontur tillsammans med Icebreaker. Sweet dreams

Gym-på-jobbet-debut

I dag gjorde jag äntligen debut i gymmet här på jobbet. Och inte blev jag besviken direkt! Bra utbud av maskiner, fria vikter och andra redskap. Jag hade bara en knapp halvtimme på mig att riva av ett pass, och jag sprang mest runt och drog i alla grejer. Som ett barn i en leksaksbutik ni vet ;-). Men efter uppvärmning på roddmaskinen blev det i alla fall två superset (när man kör två övningar direkt efter varandra utan att vila emellan) med ryggövningar.

3 x Rodd med smalt grepp (12 reps) – Excentriska chins (5 reps), följt av

3 x Latsdrag (10 reps) – Ryggresningar med viktskiva mot bröstet (8 reps)

Konditionsmaskiner. Jag väljer nästan alltid roddmaskinen inför mina styrkepass, eftersom den jobbar igenom hela kroppen väldigt effektivt.

Mycket bättre utbud bland redskapen än jag väntat mig!

Ryggen kändes härligt mör efter mitt lilla express-pass.

 

 Scrolla till toppen