Tröskelintervaller med Runday

Kvällens intervallpass med Runday var en riktig hit. Jag valde gruppen som körde tröskelpass på 2,7-kilometersslingan i Lill-Jansskogen. Två varv med en minuts vila mellan intervallerna. Tempot skulle vara strax under mjölksyretröskeln, flåsigt men utan den brännande...

Ett livsviktigt ämne

Hej på er! Hoppas att ni har en bra måndag. Min morgon började med tända ljus och en god frukost, en bra start på veckan. Jag har pepprat hela lägenheten full med ljushållare och doftljus. Så fort det börjar mörkna på kvällen är jag framme med tändaren, för att skapa...