Arkiv för dag: 27 oktober, 2012

Våga drömma

Efter en timmes morgonjogg i den friska Högbo-luften hann vi avnjuta en stor frukostbuffé innan det var dags att bänka sig för föreläsning. Lisa och Charlotte pratade om vikten av att sätta mål.

Många känner till målsättningsverktyget SMART som menar att effektiva mål är:

Specifika
Mätbara
Accepterade
Realistiska
Tidsbestämda

En person som i dag klarar milen på 47 minuter kan sätta som mål att springa på 45 minuter hösten 2013. Målet ska vara ”out of reach, but not of a sight”, som OS-medaljören Anita DeFrantz har sagt. Våga krydda ditt mål lite extra, våga drömma! Men se till att målet är realistiskt för dig, så att det känns motiverande.

Lisa drar paralleller till sin löparkarriär

Lisa kom hon in på hur viktigt det är att våga tänka nytt om det visar sig att planen man följer inte fungerar. Hon försökte i många år att komma under 2.10 på 800 meter men det var först när Lisas tränare tyckte att hon skulle satsa på 400 meter i stället och hon började träna sprint som hon äntligen tog sig över den åtråvärda tröskeln och sprang 2.09.30, 2.08, 2.07… Våga tänka om helt enkelt.

Charlotte har vunnit Lidingöloppet och SM i marathon – men hon har också haft stunder när motivationen varit i botten

Målen du sätter ska vara dina egna, den enda du ska tävla mot är dig själv – ytterligare två viktiga budskap. Slutligen poängterade tjejerna hur viktigt det är att ha kul. Vad är det för mening med att ha ett mål om du inte har kul på vägen?

 Scrolla till toppen