Arkiv för månad: november 2012

Starten på något stort

Jag och mina ”systrar” Helena och Amanda. Bild lånad av Terese.

Jag har skrivit mycket om B.A.B.Y. den senaste tiden och i går var det alltså dags för lanseringsfesten. Det blev en lyckad historia med många glada tjejer som minglade runt på Rosa Skrot. Att nätverka med andra likasinnade, utbyta idéer och inspiration är fantastiskt kul tycker jag. Därför är jag så glad att Malin tog initiativet att starta det här nätverket för alla träningsintresserade tjejer med bra attityd.

Vad är då en bra attityd i det här sammanhanget? Jo, att vi som har valt att vara babies verkar för en god sammanhållning i gruppen och att vi ska lyfta varandra – i stället för att ständigt tävla om att synas mest. Det har blivit en del prat om oss tolv ambassadörer, varför vi finns om alla ska vara lika viktiga som medlemmar? Och visst är det självklart så att alla får lika stor plats som medlem i B.A.B.Y., men samtidigt behövs en kommitté (samma gäller för alla föreningar, företag och organisationer.) Jag tycker att två bra liknelser kom upp under gårdagen, vi är nätverkets styrelse eller elevråd.

Jag tog inga egna bilder under festen men här ovan ser ni en som jag lånade från ”syster” Terese. Bilden här nedanför hittade jag hos min ”syster” Shirin. Vi babies ska ju hjälpa varandra ;-).

Jag vill i knyta ihop det här inlägget med att tacka alla ni härliga tjejer som kom i går, Rosa Skrot för att ni tog emot oss, och till Malin – för ditt driv och för alla bra idéer. Vi är nu över 1 000 medlemmar, men under 2013 kommer den riktiga boomen, var så säkra – stay tuned! Vi kommer att anordna fler events, skänka pengar till forskning för kvinnohälsa och fortsätta att inspirera varandra. Läs mer om allt detta här.

Alla ambassadörer utom Tanja. Från vänster Shirin, Magdalena, Cecilia, Helena, Amanda, Fia, jag, Jenny, Terese, Erika och Madelinn.

Discoträning

Vet ni vad det bästa med att träna ensam i ett källargym är? Man kan dansa som en galning till SHM och Lady Gaga-remixer under uppvärmningen!

I går innan festen (skriver mer om den i ett senare inlägg) gick jag ner till gymmet på jobbet för ett tabatapass. Varje tabata består av åtta 20-sekunders intervaller med 10 sekunder vila, alltså sammanlagt 4 minuter. Högt tempo i intervallerna! Jag gjorde fyra tabata med dessa övningar:

1. Mountain climbers
2. Djupa benböj med hopp (efter varje böj, hoppa 180 grader och böj igen)
3. Burpees
4. Utfallshopp och skridskohopp

Avslutade med 3 x 30 reps Russian Twist med 10 kg-viktplatta och fötterna lyfta från marken.

Finished! Jag använder appen Tabata Timer

B.A.B.Y.-shower

20121129-165905.jpg
Den här bilden tog jag i morse på vår frukost på Rosa Skrot. Nu är jag på väg tillbaka för lanseringsfesten. Trehundra tjejer har anmält att de kommer, helt fantastiskt!

I dag smäller det!

Foto: Linnea Frank

Dagen är här för den officiella lanseringen av träningsnätverket B.A.B.Y. som jag är stolt ambassadör för.

Morgonen börjar med pressfrukost och i kväll kommer alla medlemmar för att mingla och hämta ut sina medlemskort. Under 2013 arrangeras ytterligare fyra events, korten ger rabatt hos härliga samarbetspartners, i facebookgruppen kan vi inspirera varandra varje dag – och medlemskapet är gratis! Läs mer om nätverket här.

Snart är det december…

”Tänk att det snart är december” – en tanke som brukar ploppa upp vid den här tiden varje år. Men det känns ändå som om den är lite extra befogad just i år… Jag sitter på tåget tillbaka till Stockholm. Showen i går, av och med min fina Blossom och gänget, var så bra. Vilka stjärnor! Tänkvärt, roligt och medryckande. Efter turnépremiären i Östersund åker de vidare ut i Sverige, kolla här om de kommer till en scen i närheten av dig.

Här på tåget betar jag av några punkter på min att-göra-lista. I och med att december anländer är det hög tid att kicka igång en ny tävlingssomgång. Och inte bara en utan fyra tävlingar – varje söndag i advent. Jag planerar för fullt, och det kommer att bli riktigt maffiga priser. Glöm inte att kika in på söndag för första luckan!

Jag planerar även en lite annorlunda julkalender för min egen del. Inspirerad av Sara tänker jag lägga upp 24 roliga träningsutmaningar från 1 december fram till julafton. Vi snackar inga marathonlopp varje dag, utan en bra blandning av saker jag gillar i träningsväg – både tuffare och lugnare former. Sara har skapat en facebookgrupp där alla som går med kan dela sin kalender. Roligt initiativ, heja träningsglädje!

 Snölöpning – fast i somras under BAMM

Läst: Bodylicious

Jag har läst i Sofi Fahrmans och Julia Fors nya bok Bodylicious. På omslaget möts vi av en snygg bild på två lättklädda tjejer, en bildtyp som återkommer genom boken. Sofi står för träningssidorna medan Julia, som är kostrådgivare, basar över kosten. Det är en enkel uppdelning, först kommer teorin bakom deras tränings- och kosttänk, sedan ett 21-dagarsprogram för bikinikroppen plus en massa korta och lättillgängliga ”bodylicious”-tips. Tipsen är från författarna själva och från olika personliga tränare. Träningsövningarna i boken är utformade av PT:n Sara Claesson, något de borde varit tydligare med redan i bokens inledning.

Vad tycker jag om Bodylicious? För det första tillhör jag inte målgruppen, jag tränar redan mycket och har bra kunskaper om träning och kost. Jag skulle säga att boken vänder sig till tjejen som vill komma igång med träning, lära sig lite mer om kost och som gillar tips i stil med ”så skulpterar du rumpan – Hollywoodstjärnornas assmaster berättar”. Sofi och Julia är dessutom noga med att förespråka ett sunt tänk där extrema dieter inte hör hemma och att ”strong is the new skinny”. So far so good. Men, boken har ändå fått en del kritik för sitt fokus på tajta bikinikroppar, vilket jag till viss del håller med om. Men jag har inget emot ”fettförbrännings”-tips (även om de inte tilltalar mig och mina mål), så länge tänket är sunt och balanserat.

Enligt mig är teorin bra och på en passande nivå för en träningsnybörjare, men jag hade i många fall önskat ett annat bild- och ordval. Den sunda teorin försvinner lätt bakom allt för många bikinis hit och dit. Och varför visar inte Sofi och Julia upp tuffa träningsposer på framsidan? Svett i ansiktet? Jag blir dessutom lite konfunderad när de är noga med att slå hål på myten om att tung styrketräning ger bulliga muskler – samtidigt som Sofi figurerar med hantlar i flugviktsklassen. En vältränad tjej som Sofi borde kunna dra på lite mer. Sammanfattningsvis blir det  helt enkelt lite tvetydigt, synd för jag tror verkligen att Sofi och Julia gillar tuff träning och ett balanserat kostintag utan förbud. Tajta bikinis och flughantlar är bara ett sätt att locka läsare.

Bodylicious bjuder inte på några direkta nyheter, det finns många råd i stil med ”lite träning är bättre än ingen träning”, ”intervaller är effektiva” och ”drick mycket vatten”. Men alla dessa tips är smart förpackade, träningsövningarna förklaras på ett pedagogiskt sätt och kosttipsen är enkla att följa, vilket jag tror räcker för att göra målgruppen nöjd.

I kväll blir det B.U.S.

Så skönt att andas den friska jämtlandsluften! I dag har vi jobbat på huset som mina föräldrar snart ska flytta in i, det kommer att bli världens mysigaste hus.

Men nu måste vi snart städa av oss byggdammet för i kväll ska vi på show. Blossom och ett gäng sköna bönor kör genrepet inför sin turné med Riksteatern. B.U.S. heter föreställningen och det ska bli så kul att se vad de har kokat ihop. Kul också att Östersund är första turnéstoppet.

B.U.S. – Brun utan sol!

På resande fot

Nu tar jag mitt pick och pack för att umgås med min fina familj i Jämtland några dagar. Datorn (praktiskt att kunna jobba på tåget), en stor kaffe, frukt och kesomellanmål plus några poddcasts bäddar för en angenäm tågresa.

Veckans bloggsvep (v.47)

Vad roligt att ni gillade mitt bloggsvep förra veckan! Självklart fortsätter vi i samma anda. Här kommer inläggen som har inspirerat mig lite extra under veckan som gått.

Veckans Bloggsvep (vecka 47)

Tankar om socker 

  • Amanda Eade – Mmm… Ma?: Om att tanka sig själv med rätt bränsle.
  • PTFia – Några ord om socker: ”Att äta allt men inte alltid” är ett av Fias sunda budskap.
Smarta och snygga plagg
  • TrendoträningKompressionsplagg vid sport: Anna Lissjanis skriver om fördelarna med kompressionsplagg. Jag gillar hennes upplägg med fina bilder och snabbläst text.
  • Sofia Hedström med stilDagens löparklädsel: Sofia var även med i förra veckans bloggsvep, men jag kunde inte låta bli att ta med den här ursöta löparstassen. Så vill jag också se ut under mina rundor i Hagaparken :-).

Kosttipset

  • Cecilia FolkessonÄggmuffins: Jag äter gärna ägg till frukost och mellanmål. Kokta, stekta, omelett eller i min älskade paleogröt/pannkaka. Cecilias muffins är ännu en variant att lägga till recepthögen. 
 

Kanske en äggmuffin à la Cecilia Folkesson till kvällsmål?

Tänkvärt

Till sist…

Gangnam Style och Sarah Dawn Finer

Bygga torn av sockerbitar – en av grenarna i 8-kampen

Det blev en riktigt lyckad lördag med Springtime-gänget. Vi dansade Gangnam Style med Tobias Karlsson, körde 8-kamp, tränade ett hårt fyspass med Magnus Hagström och badade på Forsgrenska badet. Middagen serverades på Tvålpalatset där alla grupper fick två minuter var för ett uppträdande. Men den som skötte underhållningen bäst var definitivt Sarah Dawn Finer som sjöng tre låter för oss. Vilken fantastisk röst hon har! Ja ser fram emot att se henne som årets julvärd.

Nu blir det en sväng på stan. Senare i dag kommer veckans bloggsvepTrevlig söndag!

1 2 3 6  Scrolla till toppen