Sträck och böj

Extension till flexion är en bra uppvärmningsövning som jag ofta kör själv och med kunder. Vi jobbar växelvis med att sträcka ut den främre raka muskelkedjan (bakåtböjning, extension) till att aktivera den bakre raka muskelkedjan (framåtböjning, flexion). Dessa...

Bästa starten

Jag laddar batterierna inför arbetsdagen med barnsligt goda våfflor (och det är inte ens våffeldagen!). Jag använde ungefär samma grund som till min morgonpannkaka och det gick alldeles utmärkt att slänga smeten i våffeljärnet. Jag vispade ihop:1/2 mosad banan, 2...