Arkiv för dag: 8 mars, 2013

Träningsfavoriter

Träningsfavoriter Övningar med kettlebells och träningsband (likt dessa från TRX) ingår nästan alltid i mina styrkepass. Jag är inte den som behöver 500 olika redskap (och speciellt inte maskiner), även om det så klart är kul att krydda träningen med nya grejer.

Foam rollern har jag skrivit en hel del om och jag försöker att rulla igenom kroppen så ofta som möjligt. Ibland glöms den ändå bort, så den här veckan jag gett mig själv en utmaning att använda rullen minst tre gånger. Nu när jag har varit förkyld (och fortfarande har en släng kvar) har det inte blivit så många knop gjorda men två gånger har jag i alla fall rullat. One to go. Förhoppningsvis har jag snart banat in en ny bra vana.

Vilka träningsredskap gillar ni?

Om att styra rätt

Just nu läser jag Athletic Body in Balance av Gray Cook. En bok om att bygga träningsprogram med fokus på individen och på rörelser snarare än muskler. Jag tycker att Cook beskriver resan till att hitta sitt eget unika upplägg väldigt bra:

”You need both a clock and a compass to make sure the journey is efficient and effective. If you look a the clock but not the compass, you may make great time but arrive at the wrong place. If you look only at the compass, you may eventually arrive at the right place but it may take too long.

For your trip, first you create a map. Second, you must correctly read and interpret the map. Finally you must consistently execute the necessary steps in the correct sequence in order to physically travel the journey.

Driving without a complete map may be fun, but it is not likely to get you where you want to go.

Athletic Body in Balance

 Scrolla till toppen