Träningsfavoriter

Övningar med kettlebells och träningsband (likt dessa från TRX) ingår nästan alltid i mina styrkepass. Jag är inte den som behöver 500 olika redskap (och speciellt inte maskiner), även om det så klart är kul att krydda träningen med nya grejer. Foam rollern har jag...

Om att styra rätt

Just nu läser jag Athletic Body in Balance av Gray Cook. En bok om att bygga träningsprogram med fokus på individen och på rörelser snarare än muskler. Jag tycker att Cook beskriver resan till att hitta sitt eget unika upplägg väldigt bra: ”You need both a clock...