Arkiv för dag: 19 mars, 2013

Konsten att springa i nedförsbacke

Det blev metalldubbar, ett mycket smart val…

Jag är helt endorfinhög efter en rolig timme tillsammans med Team Nordic Trail. Vi fick bland annat träna på nedförslöpning, något som kräver mycket teknik men som väldigt få tränar på. Tekniken är extra viktig när det är brant och obanad terräng. Coach Anders (som är en hejare på att springa just nedför) gav några enkla och bra tips som vi skulle tänka på innan det var dags att kasta sig ut för backen.

Steget – Korta steg gör det enklare att parera eventuella hinder.
Lutningen – Med en lätt framåtlutning hamnar fötterna lättare under kroppen vid fotisättningen. Om vi i stället sätter i fötterna framför kroppen bromsas steget och belastningen på kroppen blir högre.
Armarna – Sträck ut armarna åt sidorna för att hålla kontroll och balans. Det kändes lite som att ”surfa” fram.
Blicken – Titta inte rakt ner utan försök att hålla upp blicken cirka 5-10 meter framför fötterna.

Så nu är det bara att fortsätta träna, vilket jag gärna gör för det är väldigt kul. Självklart kommer säkerheten i första hand men det är spännande att testa hur mycket man vågar. Mycket av begränsningarna sitter som vanligt i huvudet!

HammarbybackenI vår och sommar ska jag nöta uppför Hammarbybacken – och sedan flyga utför…!

Äntligen lite trail!

Jenny

Nu är det äntligen dags för min premiär med Team Nordic Trail. Jag har inte kunnat vara med de två första tisdagarna, men i kväll är det terrängskor på. Passar speciellt bra efter en, för min del, riktigt seg tisdag.

Stora frågan är om det krävs metalldubb? Jag kan tänka mig att det är rätt isigt i skogen…

 Scrolla till toppen