Arkiv för dag: 20 mars, 2013

Om överträning på GIH

Jag har precis kommit hem efter en lång arbetsdag som avslutades med en föreläsning på GIH om överträning, utbrändhet och skador med idrottspsykologiforskaren Göran Kenttä. Vi pratade främst om elitidrottare och om hur för mycket träning, för stora krav och okunskap kan leda till överträningssyndrom och utmattningsdepressioner. Men det är inte bara elitidrottare som drabbas av detta. Även ”vanliga” motionärer kan så klart belasta sina kroppar mer än vad de är anpassade för, utan tillräcklig återhämtning.

Stress och återhämtning är två faktorer som vi måste lära oss att balansera. En viss mängd stress är nödvändig för att vi ska fungera i vardagen, den ger oss kraft och motivation – men utan vila och återhämtning blir situationen ohållbar. Ett citat som jag fastnade för var:

”Look for disorder and you will find it. Look for fulfilment and you will find it. Look for both, and we may begin to understand how they fit together” (Linley et al., 2006).

Balans – verkligen inte så lätt alla gånger, men något att sträva efter.

balans

 Scrolla till toppen