Dynamiska intervaller

På gårdagens träning fick vi köra ett jättebra pass med dynamiska intervaller, då tempot ändras i etapper utan vila emellan. Så här såg upplägget ut:Intervallen springs i tre olika tempon. Först 2 minuter i ett tempo som man kan hålla i 60 minuter, sedan 2 minuter i...

Klä dig som en kyckling

Sport-bh från Adidas (Women’s faster bra, 350 kronor), Nike Free (1 200 kronor), sportshorts från H&M (99 kronor), jacka från Casall (Studio jacket, 1 190 kronor) Jag gillar träningskläder i orange och gult och applåderar därför butikernas stora utbud av...