Löpstyrka på Runday Monday

Under kvällens Runday-pass fick jag äran att hålla i en omgång med löpstyrka. Jag jobbar som en del av er vet med en del företagsträning för Runday, men det var min första gång som tränare på måndagspasset. Jag som brukar vara en av deltagarna :-). Löpskolning innan...

Allt behöver inte vara ”träning”

Några solhälsningar efter dagens lunch Vardagsmotion är något som de flesta vet är en bra grej. Vi sitter och ligger i allmänhet alldeles för många av de 168 timmar som utgör en vecka. Självklart behöver vi nattsömnen, men om man räknar bort sju timmar per natt har vi...