Arkiv för dag: 8 augusti, 2013

Morgonens backpass

Här kommer tips på ett backpass som jag och John testade i morse.

Vi började med jogguppvärmning ner till mördarbacken, som vi har valt att kalla den… Efter lite tänjning vid backens fot satte vi av uppför.

15 x 30 sekunders-intervaller med 45 sekunder vila (då vi tog oss nerför igen). Mjölksyran gör sig snabbt påmind, men intervallerna är tillräckligt korta för att man ska orka trycka på i den branta backen. Ett steg närmare Lidingöloppet för min del.

Backen ska alltså vara brant och lång (eftersom man hela tiden hamnar lite längre upp då det ska gå långsamt nerför). Ni som bor i Stockholmsområdet, tänk Hammarbybacken. Det går såklart bra med vilken skidbacke som helst :-).

Hagas mördarbackeDen ser mycket snällare ut på bild…

 Scrolla till toppen