Arkiv för dag: 24 augusti, 2013

En dag på STAC

Gårdagen hos Joakim Dettner och gänget på STAC i Ronneby var väldigt intressant. Först och främst var lokalen något i särklass. Stora ytor, högt i tak, brottarmatta, löparbana, massor av vikter, vägg att att kasta bollar (eller spjut!) på, ett testlabb och så vidare. Jag kan förstå att det kommer elitidrottare – och vanliga motionärer – från hela Sverige för att träna här.

STACBrottarmattan

STAC 2

Vi fick lära oss mer om STAC-metoden som är ett holistiskt sätt att se på hur sambandet mellan kost, träning och övriga livet ligger till grund för vilka resultat vi kan skapa. Sedan fick vi genomgå en screening, en rad tester som visade var vi har svagheter i kroppen. Min testledare Jonas konstaterade bland annat att jag måste jobba med mina inåtroterade axlar samt stelhet i baksida lår och lite instabilitet i höften. Efter lunch delades individuella stretch- och träningsprogram ut och jag är väldigt laddad att komma igång med mina övningar.

STAC 4Fia väntar på att bli screenad av Joakim

Jenny på STACLite stel här och där…! Bilden har jag lånat av Helena.

STAC 3Åsa i en av av sina övningar.

STAC 5Framstupastå med fötterna på boll – tuffare än vad den ser ut.

STAC 7

Dagen avslutades med ett cirkelträningspass. Här är Terese och Helena på väg upp i ”pyramiden”.

STAC 6 Helena springer så snabbt att hon försvinner ur bild!

 Scrolla till toppen