Arkiv för dag: 1 oktober, 2013

Morgonfys

Redskapspåsen ligger färdig vid dörren. På med långa tights, varmare jacka, pannband och vantar. Joggar ner fyra trappor, ut på gården. Fäster banden i gungställningen. Värmer upp med hopprepet.

3 varv av:
12 rodd i suspension trainer
12 pushups i suspension trainer
10 (per ben) enbensutfall med bakre foten på bänk
10 benböjshopp
20 (åt vardera sida) sidogång med gummiband runt benen

En granne kikar nyfiket från sitt köksfönster. Klockan är strax efter halv sju och i skorna knastrar det av sand från lekplatsen. Drygt 20 minuter senare är jag tillbaka innanför lägenhetsdörren.

Jag tror att kroppen är på G igen!

MorgonfysCasall HIT Speed Rope // Jungle gym suspension trainer

 

 Scrolla till toppen