Arkiv för dag: 9 oktober, 2013

Löparglädje

En av dagens höjdpunkter: Lunchpass med det här härliga gänget. Bosse, Siri, Ullis och Erik (på bilden saknas Oskar) fick i uppgift att springa 2 kilometer på tid – med fina resultat. Nu ska vi jobba på att göra tiderna ännu bättre till slutet av terminen. Att lägga in testlopp då och då är ett bra sätt att hålla koll på sin utveckling.

Företagslöpning

Casall Multi balance trainer

Jag använder ofta Jungle Gyms suspension trainer i min egen träning och med mina kunder. Perfekt för mig som kör PT-pass utomhus eftersom övningsvariationerna är många och banden är lätta att bära med. Det krävs mycket bålstyrka för att orka hålla tekniken i övningarna vilket ger funktionell, utmanande och – om du frågar mig – rolig träning.

Sedan slutet av sommaren har jag fått förmånen att testa massor av redskap från Casalls HIT-kollektion. Ett av dessa är Multi balance trainer, som ofta åker med till träningarna.

I morse fick bästa Lisa en rejäl genomkörare med ett gäng övningar som tillsammans tränar igenom hela kroppen.

Casall multibalance trainer

Casall multibalance trainer 2

Rodd (i olika varianter) är en favorit. Under dagens pass kombinerade vi biceps curl med låg rodd (som du ser delar av på bilden ovanför).

Vi körde också en övning som kallas Dynamic side lunge i Casalls HIT-app. Sidoutfall kan man säga på svenska. Bra träning för framsida lår, säte, höft och core.

Dynamic side lunge

Casall Multi balance trainer tar mindre plats i väskan än fabrikat som Jungle Gym och TRX. Jag (och några av mina kunder) upplever dock att de inte känns riktigt lika robusta. Priset ligger på 699 kronor, vilket är billigt i jämförelse med många andra suspension trainers. 

 Scrolla till toppen