Arkiv för dag: 18 oktober, 2013

Träningsdejt på Rosa Skrot

I går mötte jag upp syrran på Rosa Skrot efter jobbet. Ett tag var jag ofta där för olika event och liknande men nu var det länge sedan sist. Alldeles för länge sedan! Jag gillar atmosfären som härliga Camilla och övriga personalen sprider. Gymmet är välutrustat med maskiner och fria redskap och alla fina detaljer i omklädningsrummet och runt om i träningsavdelningen gör inte saken sämre. Ett toppengym om du frågar mig. I går hann vi inte stanna för en kaffe i loungedelen men annars är det en mysig avslutning på passet.

Vi körde inte efter något förplanerat upplägg utan improviserade på plats. Det blev till slut fyra övningspar som tillsammans gav hela kroppen en genomkörare. Vi gjorde klart ett övningspar innan vi gick vidare till nästa. 
3 set av:
1. 10 Bicepscurl med axelpress / 12 Benböj med vikt intill bröstet
2. 12 Rodd i suspension trainer / 20 Skridskohopp med viktskiva
3. 20 Planka med benlyft på bosuboll / 16 Cyklande crunches på bosuboll
4. 10 Burpees / Utfallssteg (så många reps som man hann när den andra gjorde burpees)

Rosa SkrotDet instabila underlaget gör att övningen engagerar fler muskler då kroppen hela tiden måste försöka hålla sig i balans

Rosa Skrot 2Vi hade båda lite svårt att hålla oss kvar på bollen, men här är Josefin på väg att få in snitsen

Rosa Skrot 3

Här är hon nog på väg att tappa den igen 😉

Rosa Skrot 5

Jag som skrev i förra inlägget att jag skulle ha mina nya kläder vid nästa pass… Men väskan var redan packad när jag skrev inlägget (så det blir nästa gång, lovar!).
Linne Reeboks Delta-kollektion // Tights Röhnsich // Skor Merrell

 Scrolla till toppen