Arkiv för dag: 15 april, 2014

8 x backintervaller

Dagens smartaste 
Att utnyttja lunchen till att lapa sol och springa backintervaller. Ruskigt jobbiga men ack så-sköna-när-de-var-över-intervaller.

Uppvärmningsjogg 1 kilometer, några rörlighetsövningar, 8 x 200 meter tung backe med joggvila ner till backens fot, nedvarvningsjogg 1 kilometer – tillbaka på kontoret 45 minuter senare. 

Asics Jenny backpassTrött tjej pustar ut en stund i solen

 Scrolla till toppen