8 x backintervaller

Dagens smartaste Att utnyttja lunchen till att lapa sol och springa backintervaller. Ruskigt jobbiga men ack så-sköna-när-de-var-över-intervaller. Uppvärmningsjogg 1 kilometer, några rörlighetsövningar, 8 x 200 meter tung backe med joggvila ner till backens fot,...