Veckans löptips: Förbättra din tid på milen

Supertusingar är ett bra intervallupplägg för dig som vill bli snabbare på 10 kilometer. Enklast är att köra dem på en löparbana, men det går såklart att springa var som helst så länge du antingen har mätt upp distansen eller har en GPS-klocka. Jag brukar ofta köra 1...

Running n’Yoga

Running n’Yoga-eventet på Rosa Skrot blev väldigt lyckat, tiden bara sprang iväg. Vips så hade sju timmar gått! Tjugosex tjejer fick testa på yoga som Shirin specialanpassat för löparkroppen och jag tog med grupperna (en på förmiddagen och den andra på...