Arkiv för dag: 13 maj, 2014

Så mycket bättre, när vi gör det tillsammans 

Kvällens pass inleddes med 5 min i roddmaskinen och några rörlighetsövningar, följt av sammanlagt 300 reps uppdelat på sex övningar med tungt motstånd:
1. Thrusters med kettlebell, 50 reps (vila när det behövdes, för att kunna hålla tekniken)
2. Låg rodd i TRX, 50 reps
3. Kettlebell-sving, 50 reps
4. Bröstpress i TRX, 50 reps
5. Sidoplanka med rotation, 30 reps/sida
6. Tuck ups: Ligg ner med ländryggen i golvet, raka ben strax ovanför marken och armarna utsträckta över huvudet. Sätt dig upp genom att dra in knäna mot magen. Möt knäna med armarna, 40 reps

Bra teamwork sis!

Jenny och Josefin på gymmet

I dag skulle jag vilja…

… glida fram över vattnet på en bräda. Att paddla fram, stående på en surfbräda, blir allt populärare och i dag på lunchen fångade jag en suddig bild på en Stand Up Paddlare i Karlbergskanalen. Det såg väldigt rogivande och härligt ut. Jag kan tänka mig att det är ändå mysigare att hoppa upp på brädan en tidig sommarmorgon. Det verkar dessutom vara bra styrke- och balansträning. SUP får bli en av sommarens aktiviteter.

SUP

 Scrolla till toppen