Arkiv för dag: 18 mars, 2015

Yoga & Jogga – den optimala träningskombon

YogaJoggaomslagturkosJag måste såklart kika in här för att berätta och tipsa om min och min kära journalistkollega Tia Jumbes nya bok! Vi har ägnat kvällar och helger hela hösten för att nu få presentera den första boken på svenska om hur du kombinerar yoga och löpning – träningsformerna vi själva ägnar oss åt och älskar. Så här står det om boken på vårt förlag Bladh by Bladhs hemsida:

Allt om den trendiga träningskombon yoga och löpning!
– Tips på yoga som gör dig som löpare snabbare, mer flexibel och skadefri
– Tips på löpträning som gör dig starkare och mer uthållig på mattan
– Träningsprofiler inspirerar med sina bästa yoga- & jogga-tips, du möter Blossom Tainton-Lindquist, Johanna Andersson, Shirin Djavidi, Sara Ivarsson och Maria Forslund.
– Komboprogram för olika nivåer!

Det är drygt 300 000 svenskar som regelbundet yogar, och drygt 120 000 kvinnliga löpare mellan 30 och 55 år sprang Vårruset 2014. Det är till dessa och till alla som är nyfikna på att börja träna på bästa möjliga sätt som boken Yoga & Jogga vänder sig. De båda träningsformerna yoga och löpning kan tyckas ligga långt från varandra, men de har fler beröringspunkter än vad man kan tro. Och de får fantastisk effekt när du kombinerar dem.

I Yoga & Jogga får du som springer tips på hur du kommer igång med yoga, och vilken yoga som passar just dig. Låt dig inspireras av yogans filosofi. Har du ett lopp i sikte? Använd bokens kombinationsprogram med olika mål: Att klara en halvmil eller en mil. Du får enkla yogaprogram som bygger upp hela din kropp för att bli en ännu bättre löpare, och undvika skador. För dig som yogar: Låt löpturen bli din uppvärmning innan stunden på mattan och få bättre kondition på köpet!
Så ser du till att du får utlopp för din explosivitet och drar nytta av det adrenalin som löpturen skapar. Här får du löparprogram som passar dig som vill börja springa njut av starkare ben och bättre flås på mattan.

Om författarna
Tia Jumbe är journalist, författare och yogalärare, som de senaste åren framför allt har arbetat med att utveckla nya tidningskoncept, senast Coops medlemstidning Mer Smak. Författare till Handbok för Makalösa mammor (& pappor) och Vad vill du egentligen? tillsammans med Jaana Lindström. Tia har också medverkat i Mindful eating – Slut fred med kroppen och maten som kom ut hösten 2014.

Jenny Sunding jobbar som journalist, PT och löpcoach. Hon har en kandidatexamen i idrottsvetenskap från Brunel University, London, samt en magisterexamen i journalistik från Uppsala Universitet. I sin egen träning kombinerar hon löpning, helst i terräng, med yoga. Jenny springer varje år ett antal lopp, allt från 5 kilometer upp till maraton.

Här kan du köpa boken!
Bladh by Bladh
Adlibris
Bokus

 

 Scrolla till toppen