5 snabba: Today’s mindset

I går lyssnade vi på Lyndelle Palmer Clarke som står bakom Dailygreatness-dagböckerna (läs mer om dem här). Hon delade ut lappar till var och en med en fråga eller ett påstående som vi skulle reflektera över. Jag tar med mig min fråga in i den nya veckan. I dag får...

5 snabba: Tips inför vinterlöpningen

De kommande dagarna ser också ut att bli milda, men till nästa helg dyker minusgraderna upp – om vi ska tro väderprognosen. Runt 6-7 minusgrader i Stockholm säger yr.no just nu. Det är visserligen rätt skönt med snöfria gator men jag blir faktiskt lite nervös av att...

5 snabba: PT-dagarna

Här är fem ämnen och tankar jag plockar med mig från helgen. Hoppas att de kan inspirera er också! 1. Vill du leva längre? Sitt inte still! Många av föreläsningarna kom tillbaka till detta, och det är såklart ingen nyhet då ”alla” pratar om hur farligt...

5 snabba: Desserter och fika

Efter middagen är jag ibland sugen på något litet sött. Vi har en ask hemma med små portionsförpackningar mörk choklad och de är perfekta tillsammans med en espresso eller en kopp te. I eftermiddag ska jag intervjua en tjej som bakar massor av godsaker utan vanligt...

5 snabba: Mellanmål

Jag fortsätter kategorin 5 snabba små hälsoförändringar med tips på enkla mellanmål. Att ha en ”räddare i nöden” lättillgängligt i väskan, i kylskåpet på jobbet eller i skrivbordslådan kan göra stor skillnad. Kanske är det just det som får dig att hoppa...

5 snabba: Rörlighet

Jag blev tipsad av läsaren Emma om att införa en kategori med små förändringar som gör stor skillnad för hälsan. Ofta är det just de enkla och lätta förändringarna som gör skillnad i längden eftersom det är större chans att vi faktiskt fortsätter att hålla fast vid...