Hur utmanar du dig?

Landkrabba

Jag och vatten, vi är inte helt överens. På skolidrotten fanns det två områden som jag gärna hoppade över om det var möjligt (vilket det sällan var).
1. Redskapsgymnastik – Jag har kullerbytte-fobi, men det kan vi prata om en annan gång.
2. Simning.

Dyka, crawla, stå på händer under vatten, klädsim – you name it! Inte min grej. Varför vet jag inte riktigt men jag tycker bland annat att det är läskigt med vatten i näsan. Jag har dessutom linser som jag är rädd ska simma iväg på egen hand. Men ta ur linserna då, kanske ni tänker. Ja men då får jag huvudvärk och så ser jag ingenting…

Hur det än är så inspireras även jag av den rådande triathlon-febern. Springa gör jag ju redan och en racer står högt upp på önskelistan. Men så var det här med simningen, triathlon är tyvärr inte komplett utan den lilla detaljen. Jag är dock ett stort fan av att kliva ur den berömda komfortzonen, så det tänkte jag faktiskt göra – i morgon bitti! Förra gången jag utmanade mig själv i vattnet gick det ju faktiskt riktigt bra.

Jag är inbjuden till en timmes simträning med ingen mindre än Josefin Lillhage. Ujujuj.

Bada

”Jag älskar att springa”

I går slog jag på tv:n lagom för att se Sportspegelns inslag om terränglöperskan Emelie Forsberg. Hon är så häftig! Säsongen 2012 blev hon bland annat världsmästare i skyrunning. Det var dessutom hennes första riktiga tävlingssäsong.

Emelie berättar om sin kärlek till löpning och då främst i höga berg och i tekniskt svår terräng. Hon har inget träningsprogram och ser egentligen inte löppassen som träning. Att springa är något hon ”måste” göra för att hon tycker så mycket om det. Jag gillar det tänket, att inte bara fokusera på att bocka av pass efter pass i träningsdagboken.

Svt sportKul att terränglöpningen uppmärksammas!

Om videon inte fungerar kan ni se inslaget här

Frasigt i manchestern

Vasaloppet

tal om att testa nytt… Vi äter frukost till Vasaloppet och för första gången blir jag på allvar sugen att själv ställa mig på startlinjen i Sälen. Jag surfar in på vasaloppet.se och ser att anmälan för 2014 öppnar 17 mars klockan 8.00. Jag vet inte hur svårt det brukar vara att få en plats men kanske blir det Öppet Spår nästa år. Jag ska bara skaffa ett par skidor först. Och börja använda dem.

Vilket härligt väder dagens åkare har! Lika fint ser det ut att vara utanför fönstret här i Stockholm. Det blir en söndagspromenad i solen tror jag bestämt.

Stockholm Challenge – ett alternativ till klassikern

stockholm_challenge

Tre nya motionslopp kommer till Stockholm och Globen City i sommar. Under helgen 29-30 juni är det premiär för Stockholm Challenge som består av tre lopp, ett på rullskidor, ett på landsvägscykel och ett med terränglöpning. Stockholm Trail kördes redan förra året, och är även en av årets deltävlingar i terrängloppsserien Salomon Trail Tour.

Stockholm Challenge består av:
29 juni, Stockholm Rollerski, 30 respektive 45 km rullskidor
29 juni, Stockholm Ride, 70 respektive 140 km landsvägscykel
30 juni, Stockholm Trail, 5, 10, respektive 21 km terränglöpning

– Den som vill ha en riktig utmaning deltar alltså i alla tre loppen under denna helg och gör då en Stockholm Challenge, säger Göran Hellgren från OK Södertörn (en av de arrangerande klubbarna), i ett pressmeddelande.

Ett kul – och komprimerat – alternativ till klassikern, bara simningen som fattas!

Tack för din anmälan

Lidingöloppet

Efter att ha postat inlägget med era träningsmål blev jag sugen på att skriva ner mina egna. Jag har länge funderat över hur min träningsplan ska se ut, men det blir alltid mer ”på riktigt” när den är nedskriven. Så här vill jag att mitt träningsår 2013 ska se ut:

Resultat jag vill nå
– Springa Stockholm Marathon sub3:30 (huvudmålet!)
– Springa milen sub43

Lopp jag har anmält mig till
– Stockholm Marathon 1 juni
– Lidingöloppet 28 sep (första gången!)
– Hässelbyloppet 13 okt

Lopp jag vill/ska anmäla mig till
– Premiärmilen 24 mars
– Axa Fjällmaraton 10 aug (står på väntelistan – vill, vill. vill ha en plats!)
– Kistaloppet 31 aug

Övrigt
– Förutom löpträningen träna styrka/crossfit 2-3 pass/vecka
– Samla på upplevelser! Bland annat springa i fjällen, avverka mitt första ultrapass (längre än maratondistans) och andra roligheter :-).

Jag kommer så klart att göra tillägg och säkerligen kommer en del av målen att justeras eftersom, men just nu är detta vad jag siktar på.

Era träningsmål 2013

När jag presenterade vinnaren i fjärde adventstävlingen lovade jag ett inlägg med fler av era träningsmål för det kommande året. Jag har sammanställt ett urval – låt er inspireras!

Danderyds gymnasiums löparbanaMånga är i startblocken för att påbörja årets träningssatsning

Catrine
Våga prova triathlon :-). På god väg, har anmält mig till crawlkurs som börjar i januari. Simningen har liksom varit bromsklossen men nu ska det bli ändring på det!

Linda
Det jag vill uppnå med ming träning är framförallt att må bra. Mitt träningsmål för nästa år är att springa Tjejmilen under 60 minuter och för att nå dit behöver jag också bli snabbare. Det känns som en magisk gräns för mig. Jag närmar mig ”min” magiska tid sakta men säkert… 70 min 2011, 64 min 2012…

Åsa
Jag tränar mycket och har alltid gjort. Målet inför 2013 är att variera min träning mer. Jag ”förälskar” mig ofta i övningar, pass eller speciella upplägg, men jag behöver variation! Tung styrketräning varvat med träning med kroppsvikt. Uthållighetspass varvat med explosiv träning. Jag vill bli mer allroundtränad, helt enkelt!

Anna
Eftersom jag varit helt utan träning länge pga operation så är mitt mål helt enkelt att börja träna igen. Att komma igång och ta ändan ur soffan.

Linda
Mitt mål med 2013 är att vinna tillbaka mig själv efter ca 3 år med anorexia. Jag vill bygga upp den kropp jag haft tidigare och detta i sund kombination utav mat, terapi samt träning!

Madelene
Mitt mål är att nå fas 3 av 4 i vandring. för 4 veckor sedan opererade jag min fot och laddar jag för en bra start om ca en månad då allt förhoppningsvis är läkt.  Målet med min träning är min drömresa, vandra 20 dagar med slutdestination base camp vid Mount Everest.

Linda
Inför det kommande året väljer jag att lägga ribban så där lagom högt så att jag tror att jag kan klara av det. Därför tänker jag satsa på att under 2013 bli av med de sista mammakilona som jag gått och burit på de senaste två åren. Det är bara tio kilo kvar till inskrivningsvikten och jag önskar att forma om/skaka loss dessa kilon och träna fram en kropp där mina gamla kläder kan tas fram ur de mörkaste hålorna i garderoben. Det skulle vara så otroligt skönt att komma i den fina röda vårkappan jag köpte innan jag blev gravid även om det så är till vintern 2013. Om jag dessutom lyckas att ta mig genom en tjejmil så är lyckan gjord.

Jakob
Jag har världens bästa nyårsmål! Det kallas ”20 013 armhävningar 2013”, och är precis vad det heter. Det innebär ca 55 armhävningar om dagen under ett års tid! Jag har fått med mig 30 kompisar och skapat ett online-excel-dokument, där alla kommer kunna fylla i sin framfart och jämföra med andra hur man ligger till. Detta kommer ge perfekt vardagsträning. Tränar du mycket vanligtvis är 55 armhävningar innan träningen perfekt uppvärmning. Är du på?

Rebecka
Mitt 2012 har varit extremt ohälsosamt, ingen träning, dålig mat etc :-(. Men nytt år, nya tag! Mitt mål för 2013 är att springa Midnattsloppet i Stockholm i augusti – inte ett marathon direkt, men ett stort steg för mig!

Emma
Mitt mål är att springa ett lopp. Jag har aldrig riktigt vågat anmäla mig till något lopp därför att jag ofta känner mig otillräcklig när jag idrottar tillsammans med andra människor (såvida det inte gäller favoritsporten volleyboll förstås – då har jag så kul så att jag glömmer all självmedvetenhet). 2013 vill jag ska bli året då jag lyckas inse att jag inte behöver tävla mot andra bara för att vi springer tillsammans, utan att jag kan springa tillsammans med andra därför att det är roligt med gemenskap.

Frida
Att fortsätta förbättra min och mina tre hundars kondition. Vi cyklar, promenerar och går långa spår i skogen. Målet för mig är att hundarna och jag med lätthet ska gå 1 500 meters spår i skogen i tuff terräng utan att bli flåsiga och trötta. Vi ska även cykla 1 mil utan ansträngning, just nu cyklar vi en halvmil i taget.

Gunilla
Mitt mål 2013 är att genomföra Tjejklassikern. Efter att bara stått på längdskidor en gång tidigare blir första utmaningen Tjejvasan i februari. Lidingö tjejlopp avslutar utmaningen i september, där målet är att springa under 55 minuter.

Timotej
Jag har satt upp ett mål som är snudd på orealistiskt men som jag i hjärtat tror att jag kan klara. Jag ska förvandla mig själv till en löpare och springa mitt allra första maraton i Amsterdam 20e oktober! Och jag ska ge mig själv chansen att klara det med genomtänkt träning och återhämtning. Och med ett pannben av stål ;-).

 

Mitt allra sista pass

Undergången är nära! I alla fall om vi ska gå efter Mayakalendern – som börjar om från noll i morgon. Allt detta prat om domedagen får mig att fundera över vad jag skulle göra om det var min sista dag i livet. Vad skulle jag äta? Vilka skulle jag umgås med? Och den stora frågan… Vad skulle jag träna?? 😉

Ja, vad skulle jag egentligen träna?

Jo, jag skulle snöra på mig ett par riktigt sköna löpskor och dra med mig John ut i terrängen. Om jag fick välja helt fritt skulle det inte vara fullt lika mycket snö som det är just nu, utan allra helst vill jag flyga fram över rötter, stenar och mossbeklädda stigar. Passet tar minst två timmar, svetten rinner, hjärtat galopperar, musklerna tjuter – och vi känner oss oövervinnliga (en känsla jag ofta får när jag springer i skogen, på fjäll eller i annan spektakulär miljö). Vid målgång har vi pumpat ut varenda liten gnutta energi och ramlar ihop i små högar i gräset. Trötta men nöjda.

Det är vad jag kallar träningsglädje!

Ursvik 31 juli

En av alla stigar i Ursvik

Ursvik ExtremeJag och bästa träningskompisen efter ett pass terränglöpning

Snart är det december…

”Tänk att det snart är december” – en tanke som brukar ploppa upp vid den här tiden varje år. Men det känns ändå som om den är lite extra befogad just i år… Jag sitter på tåget tillbaka till Stockholm. Showen i går, av och med min fina Blossom och gänget, var så bra. Vilka stjärnor! Tänkvärt, roligt och medryckande. Efter turnépremiären i Östersund åker de vidare ut i Sverige, kolla här om de kommer till en scen i närheten av dig.

Här på tåget betar jag av några punkter på min att-göra-lista. I och med att december anländer är det hög tid att kicka igång en ny tävlingssomgång. Och inte bara en utan fyra tävlingar – varje söndag i advent. Jag planerar för fullt, och det kommer att bli riktigt maffiga priser. Glöm inte att kika in på söndag för första luckan!

Jag planerar även en lite annorlunda julkalender för min egen del. Inspirerad av Sara tänker jag lägga upp 24 roliga träningsutmaningar från 1 december fram till julafton. Vi snackar inga marathonlopp varje dag, utan en bra blandning av saker jag gillar i träningsväg – både tuffare och lugnare former. Sara har skapat en facebookgrupp där alla som går med kan dela sin kalender. Roligt initiativ, heja träningsglädje!

 Snölöpning – fast i somras under BAMM

Vad då stadsterräng?

Vill ni planera in ett annorlunda lopp i nästa års tävlingskalender?! Då kanske Berocca Urban Trail Sthlm – Sveriges första urban trail-lopp – kan vara något. Banan är 10 kilometer och görs offentlig först en vecka innan start. Arrangörerna lovar dock utmanande trappor och bakgator, skiftande underlag och en ”spektakulär” miljö.

Jag tycker visserligen att urban trail klingar lite konstigt, för mig är terräng lika med skogen eller bergen. Men bortsett från namnet så låter det som en kul utmaning. Den 25 april går startskottet i Kungsträdgården.

 Foto: Urbantrail.se

Positivt överraskad

Hör och häpna, jag gillade dykningen. Den var inte bara okej, utan jag gillade faktiskt. Jag som brukar vara lite nojig när det gäller undervattensgrejer och som badar, men helst inte doppar huvudet utan att hålla för näsan (det kommer ju in vatten annars…).

Ja, alla dessa tankar snurrade runt i huvudet när vi åkte mot Högdalsbadet. Tänk om jag får panik och inte tar mig upp till ytan! Negativa tankar helt enkelt, medan sambon min var glad och försökte peppa sin surmulna tjej.

Vi fäste våra västar vid tuberna, fick en genomgång av alla slangar och placerade simfötter och cyklop vid bassängkanten. På med hela paketet och sen ner i poolen. Simfötter och cyklop på plats och det var dags för ett första försök att andas genom munstycket. Jag satsade, stoppade ner huvudet och… andades. Lugnt och harmoniskt. Inga konstigheter. Snart var jag en av alla förstagångsdykare som sprattlade runt ute i den ”djupa” delen, ömsom sjunkandes mot botten, ömsom simmandes runt i ett försök att hitta jämvikt. Tiden gick snabbt och snart var det dags att plocka ihop alla grejer igen. Jag hade riktigt kul, och tanken på ett dykcertifikat känns inte längre så avlägset. En tanke jag definitivt inte hade i går morse när jag bara planerade att genomlida kvällen.

Det jag vill komma fram till är att vi inte ska vara så snabba med att döma ut saker, speciellt inte innan vi har testat. Jag kommer på mig själv med att sätta upp onödigt många mentala hinder för mig själv. När jag sedan till slut testar, så är det i flesta fall inte alls farligt. Jag till och med gillar känslan, som i går. Det får bli gårdagens lärdom, jag ska jobba mer med att bryta ner mentala hinder, tänka positivt – och alltid testa innan jag väljer bort något.

Snart kanske jag dyker här…! Bild: vagabond.se 

 

1 2 3  Scrolla till toppen