Inspirerande

Yogadag med Altromondo Yoga

Jag kunde inte ha fått en bättre uppladdning inför första dagen på nya jobbet. I morse tog jag och min kompis Emma saltsjöbanan ut till vackra Grünewaldvillan i Saltsjöbaden. Tillsammans med 30 andra yogisar har vi spenderat dagen tillsammans med yogaläraren Jennie Liljefors. Vi har yogat i två omgångar (en anusarainspirerad dynamisk klass och en yin-klass), ätit fantastiskt god vegetarisk lunch (lagad av Jennies mamma med kollega) och avslutat dagen på klassiskt italienskt vis. Apertivo – vi fick bubbel och pizza – är en tradition Jennie plockat med sig från sina år i Italien, där även namnet Altromondo Yoga föddes. Altromondo betyder ”en annan värld” på italienska, vilket är precis vad mötet med yoga är. En annan värld öppnas upp och jag är så glad att jag har hittat den.

Jag är också väldigt glad över att ha hittat Jennie. Hon är en underbar lärare, med massor av kunskap, karisma och ett mycket varmt hjärta. Den 13 november slår dörrarna upp till Jennies studio här i Stockholm, mitt tips är att hålla utkik efter mer info på hennes sajt. Den hittar ni här.

Yogadag 9Lunchtallriken med vegetarisk biff, quinoasallad, grönsaksknyte och massor av annat gott // Grünewaldvillan är 700 kvm och har 15 rum och tre kök. Här bodde konstnären Isaac Grünewald med sin fru Märta under 40-talet.

Yogadag8

Finaste Emma // Yogalektyr, snart på mitt nattduksbord (om jag känner mig själv rätt) // Dagens pampiga yogasal // Jennie och jag

Kebnekaise – bilder från vår vandring

För en vecka sedan hade vi – jag, John, min bror Jonas och hans sambo Åsa – precis påbörjat vår vandring upp mot Kebnekaises sydtopp, Sveriges högsta topp på drygt 2 100 meter. Det var en fantastisk upplevelse på så många sätt. De mäktiga och respektingivande omgivningarna, vädret som visade sig från sin bästa sida, sällskapet och den fysiska utmaningen när vi timme efter timme vandrade, vadade och nästan klättrade över stora, små och stundtals även vassa stenar, forsar, höjder och dalar. Sexton timmar tog hela kalaset och det var ett trött men nöjt gäng som kom tillbaka till fjällstationen på fredagsnatten. Jag är uppväxt i ett fjällområde i Jämtland där naturen är otroligt vacker, men Lapplands fjällkedjor är ändå något alldeles extra.

Vi började på torsdagen med vandring från Nikkaluokta (dit vi körde från Kirunas flygplats) till Kebnekaises fjällstation, på fredagen gjorde vi toppvandringen, lördagen bestod av välbehövlig vila på fjällstationen och på söndagen vandrade vi tillbaka till hyrbilen i Nikkaluokta. En resa jag rekommenderar varmt till alla som söker en naturupplevelse utöver det vanliga. Här kommer ett bildregn från vår resa!

Kebnekaise KebnekaiseKebnekaises fjällstation 
Kebnekaise

KebnekaiseI kategorin: Vad håller jag på med? alt. Hej, jag är en hobbit!

Kebnekaise

Redo för avfärd uppåt

Kebnekaise

Här har vi precis vandrat i väg, en mil och vääldigt många höjdmeter kvar till toppen

Kebnekaise

Kebnekaise Kebnekaise
Kebnekaise Kebnekaise

KebnekaiseLunch! Min påse hette ris i basilikum. Smakade inte så mycket basilika konstigt nog, men den var god. Det mesta har i och för sig en tendens att smaka väldigt bra på fjället

Kebnekaise
Kebnekaise

Sista lilla biten kvar! Is, liten platå, inga stegjärn på fötterna, stup på sidorna och svindel – inte bästa kombon… Men vilken adrenalinkick!

Kebnekaise Kebnekaise

On top of Sweden, tjohoo!

Kebnekaise

Och sen traskade vi ner igen…

KebnekaiseDen lilla snöklädda toppen var vi uppe på! Här på avstånd under söndagens vandring tillbaka till Nikkaluokta

SUP på Brunnsviken

I onsdags var det äntligen dags för oss att testa stand up paddling, som visade sig vara mycket stabilare och ännu roligare än vad jag trodde innan. Det tog visserligen en liten stund innan nervsystemet hajade grejen, men sen kände jag mig väldigt trygg – trots att jag egentligen inte är speciellt förtjust i djupt vatten… Jag, John och vår lilla grupps tredje deltagare Wilma gled runt i Brunnsviken tillsammans med instruktör Nina. Nina driver Brunnsviken SUP & Yoga och du kommer i kontakt med henne via SUPyoga.se, eller så bokar du direkt via träningsappen Vint.

Jag har fått grym mersmak och önskar att brädorna inte var så dyra. Runt 10 000 kronor! Jag som såg mig själv tassa ner till vattnet en tidig morgon, placera brädan i vattenbrynet och sedan glida ut över den ännu så länge orörda viken. Men men, tills jag hittar en kraftig nedsatt variant får jag nöja mig med att hyra per timme. Förutom den sköna och rofyllda upplevelsen så ger SUP bra balans- och bålträning. Vi var ute i drygt två timmar och när vi kom tillbaka in mot stranden var himmelen så där otroligt vacker som den bara kan vara en ljum och stilla sommarkväll.

SUP 5SUP 2SUP 4SUP 1 SUP 3

En löptur på fjället

Mitt barndomshem ligger passande nog bara två mil från fjällområdet där jag ska springa långlopp i augusti. För att hinna känna lite på terrängen innan jag flyger tillbaka till Stockholm gav jag mig av tidigt i morse för att springa en sväng. Drommenbacken är en del av Bydalsfjällen som jag tidigare bara åkt upp för med liften. Jag kan meddela att det var ganska mycket jobbigare att springa (eller rättare sagt lunka) till toppen… Väl uppe fortsatte jag ut över fjället. Inte en människa i sikte och med milslånga vidder som bredde ut sig framför mina fötter. Så skönt och välgörande för själen. Drygt två timmar senare var jag tillbaka vid botten av skidbacken.

Jag säger inte mer än så utan låter bilderna tala för sig själva. Hoppas att ni har en fin tisdag!

FjällturFjälltur 2 Fjälltur 3 Fjälltur 4

Fjälltur 6

Fjälltur 5 Fjälltur 8 Fjälltur 9

Inspiration: Salomon Advanced Week i Limone

I slutet av juli åker jag och John tillsammans med Johns syster och hennes man till Italien för att i 10 dagar bila runt kring Como- och Gardasjön. Jag längtar extra mycket när klipp som det ni ser här under dyker upp i inkorgen. Team Salomon arrangerar Advanced Week då de testar och diskuterar utveckling av sina trailprodukter. Filmen är tagen i Limone vid Garda. Nu blev jag väldigt sugen på att stoppa ner terrängskorna i resväskan…!

Funktionell träning – på riktigt

I dag har jag, mina syskon, pappa och John spenderat några timmar med att dra ihop och köra bort ris, grenar och stockar från skogen. Nere vid sjön skymtar numera en imponerande hög som vi tänkte fortsätta att bygga på i morgon.

Träning behöver sannerligen inte utföras på gym, i glansiga tajts och med strikta set och reps. Här snackar vi funktionell träning i sin enklaste form! Om en stock behöver flyttas, då flyttar man den. Om ris ska dras från punkt A till punkt B. Ja, då är det bara att börja dra. När en stor gren ska upp på högen, då kastar man upp den. Träning in real life, så att säga 😉

Midsommar Midsommar MidsommarTill vänster i bild, nere vid sjön ser ni vår fina hög

Zoom squad

Vilken måndag! Jag och Johnny från Pace on Earth hängde med Joanna från A.W.B. som representerar Nike i Sverige. Vi blev en del av the Zoom Squad och fick under dagens gång en inblick i hur Nike jobbar med sina atleter och en noggrann genomgång av nya Nike Zoom Pegasus 31, den 31:a i raden av Nikes klassiska sko Pegasus. Bilder och mina tankar om dagen och skon kommer i ett kommande inlägg. Nu är min lugna förmiddag slut, dags att jobba!

Zoom squad

Nike hälsar oss välkomna till Lee Valley Athletics Centre

5 snabba: Today’s mindset

I går lyssnade vi på Lyndelle Palmer Clarke som står bakom Dailygreatness-dagböckerna (läs mer om dem här). Hon delade ut lappar till var och en med en fråga eller ett påstående som vi skulle reflektera över. Jag tar med mig min fråga in i den nya veckan. I dag får den mig att fundera över de där små vardagssakerna som jag är väldigt tacksam över men som jag sällan stannar upp och faktiskt tackar för.

Rocking fit

I dag känner jag tacksamhet över:

1. Att vi har tvättmaskin i lägenheten. Jag kommer ihåg en period i England då jag hade 30 minuters väg till tvättstugan. Det var inte riktigt lika smidigt.
2. Att jag kan välja att jobba hemifrån dagar då jag inte har några kunder eller möten på stan (och när jag helt enkelt inte känner för att klä mig i annat än mysbyxor och oborstat hår).
3. Att vi har en välsorterad matbutik alldeles utanför porten.
4. Att jag i kväll ska laga ett recept ur min nya bok Hello Green
5. Att min syster kommer hit efter jobbet.

Alla fem – hur små några av dem än är – bidrar till att min måndag blir finare och bättre.
Tack!

Yoga Games 2014

Det var länge sedan jag gick all in på ett träningskonvent. När vi nu sitter på tåget tillbaka till Stockholm känns det häftigt och lite overkligt att jag de senaste två dagarna har gått på sammanlagt nio yogapass och en föreläsning. Tiden har gått så fort och jag har så mycket att bearbeta i huvudet. Om jag frågar kroppen så svarar den väldigt snabbt att ”ja, du har stått i väldigt många fler hundar, diverse krigare, träd, plankor och dubbla duvor än vad du vanligtvis brukar göra”. Kort sagt, kroppen är ganska trött. Men glad! Och kanske lite lättare än vad den var när jag satte mig på tåget västerut i fredags. Jag har tränat för ett gäng superduktiga lärare som inspirerar oss yogisar (ja, jag vill kalla mig yogi) runt om i Sverige och i världen med sina kunskapsfyllda och insiktsfulla klasser.

Från Rusty Wells två pass tar jag med mig insikten om att inför varje ny klass – eller egentligen inför varje ny stund – se sig själv som en nybörjare. Det öppnar upp för mycket större förståelse, ödmjukhet och massor av möjligheter. Just nu är det första gången jag är i just den här kroppen och i det här andetaget. Jag ska inte låta tidigare erfarenheter begränsa mig utan alltid se på saker med nya ögon. Be a beginner. Jag gillar det.

Jonathan Monks tog med oss på en annorlunda, lekfull och rolig resa. Med utgångspunkt i frågan ”What is yoga and how do we get there?” fick vi skaka rumpa, släppa loss i halvgalen dans och gärna sjunga med i den noga utvalda låtlistan. Ja varför inte, om yoga är att redskap för att hitta balans i kropp och sinne, så kan vi väl absolut dansa, skaka på rumpan och sjunga om det hjälper oss att hitta kraft, mjukhet och att stänga ute störande tankar och intryck.

I två av dagens klasser låg fokus på flying poses, olika typer av handstående. De leddes av Mackenzie Miller och Raghunath som båda fick det att se oförskämt lätt ut. Vilken kroppskontroll! Jag har för egen del bara börjat nosa på ”flygandet”, jag jobbar med att komma över min rädsla för att slå huvudet och nacken i backen. Det går sådär, men jag gör åtminstone framsteg. Ragunath har för övrigt ett fint och tänkvärt mantra. I am not the body, I am not the mind, I am something divine. Ett av helgens visdomsord som verkligen fastnade hos mig.  

Johanna Andersson är en riktigt superstar. Jag har testat flera av hennes klasser på Yogobe men det blir såklart ännu bättre att göra det live. Johanna påminner ofta oss deltagare om att låta solen lysa i ansiktet, speciellt under djupa positioner då det känns som om benet (eller någon annan kroppsdel) håller på att tacka för sig. Jag brukar tänka på det här uttrycket även utanför yogasalen. Många saker blir automatiskt lite lättare när jag gör det med solen i ansiktet.

Yoga gamesRusty Wells kickade igång vår Yoga Games-helg (Foto: Yoga Games)

Yoga games 3Our time on the mat is an opportunity (ur Global Yogas manifest)

yogagames

I anslutning till yogasalarna gick det att köpa kläder, hälsokost, böcker, träningsredskap och mycket mer //

Vi började söndagen med Johanna Anderssons Global Yoga, toppenbra start på dagen //

Svettiga, trötta men väldigt nöjda efter gårdagens träning. Tack Emma och Marie för att jag fick hänga med er på yogaäventyr!

Tv-tips: Framgång i sikte

I kväll drar en spännande dokumentärserie igång klockan 20.30 på TV4:s nya kanal TV12. Programmet heter Framgång i sikte och följer fem personer som kämpar för att nå sina idrottsliga mål. Det är mål av många olika slag! Kanotisten Linnea Stensils vill ta sig till OS i Rio, journalisten Thomas Pickelner la ett år av sitt liv för att ta sig från motionär till elitnivå på 800 meter och pensionären Kerstin Juneberg satsar på att genomföra sitt första marathon. Till sin hjälp har de experter som Malin Ewerlöf, Paolo Roberto, Susanne Gunnarsson och Oscar Jöback.

På Nyhetsmorgon i morse berättade Thomas Pickelner mer om programmet, tillsammans med hjärnforskaren Katarina Gospic som pratade om hur hjärnans belöningssystem fungerar när vi sätter upp den här typen av mål. Klippet kan ni se här nedanför.

Jag vet inte om vi har TV12 hemma, men annars kommer jag att se programmet via TV4 Play. Gillar den här typen av dokumentärer! 

1 2 3 21  Scrolla till toppen