Inspirerande

Bäst just nu

1. Årets bästa månad
Jag gillar verkligen maj, inte bara för att det är min födelsedagsmånad utan för att det är vår, sommaren är på intåg och allt känns plötsligt så mycket lättare. Lite ingenting är omöjligt-känsla helt enkelt.

ImpossibleEtt härligt budskap på mitt anteckningsblock, från adidas

2. Poddar om träning och hälsa
Jag har tidigare tipsat om Inner Strength Podcast som tar upp massa bra ämnen inom hälsogenren. Nu har även min bloggkollega Sara som driver Träningsglädje börjat podda. Hon kör 15-20 minuter långa program där olika intressanta ämnen avhandlas. Meningen med livet tyckte jag var extra bra, den väckte många tankar hos mig. Kommer nog att blogga på ämnet när jag samlat tankarna en aning.

Träningsglädje

3. Juicer och smoothies
Jag drack en juice i dag som var smaksatt med mynta, fräscht och väldigt gott. Testa också lime, ingefära eller lite chili. Mmm.

Juice

Tankar om hälsa

Turkiet

När jag inte håller i klasser sitter jag mer än gärna och skriver vid poolen. Jag kommer att plocka med mig massor av inspiration från de här veckorna. Många av våra deltagare ser sin vistelse här på Training Camp som ett avstamp till ett nytt hälsosammare liv. Jag blir så glad av att träffa människor som har lyckats vända massa negativa tankar och vanor till något nytt och bra. En del har precis påbörjat resan och andra har kommit längre. Gemensamt är att de har allt att vinna. Att leva ett hälsosamt liv är inget likhetstecken med en asketisk och tråkigt strikt livsstil. Hälsa handlar om att ta hand om sig själv, kroppsligt och mentalt. Att belöna kroppen med rörelse, ren och riktig mat (inga processade konstigheter), återhämtning, sömn och ett socialt umgänge som ger (inte tar) energi. Att ge kroppen ett glas vin, choklad eller en prinsessbakelse ingår det också. Inte varje dag, men så är det ju med all mat. Du kan äta allt, men inte alltid.

Skippa hetsen, fokusera på nya bra vanor som du lägger till – inte på alla dåliga saker som ska bort.

”Jag älskar att springa”

I går slog jag på tv:n lagom för att se Sportspegelns inslag om terränglöperskan Emelie Forsberg. Hon är så häftig! Säsongen 2012 blev hon bland annat världsmästare i skyrunning. Det var dessutom hennes första riktiga tävlingssäsong.

Emelie berättar om sin kärlek till löpning och då främst i höga berg och i tekniskt svår terräng. Hon har inget träningsprogram och ser egentligen inte löppassen som träning. Att springa är något hon ”måste” göra för att hon tycker så mycket om det. Jag gillar det tänket, att inte bara fokusera på att bocka av pass efter pass i träningsdagboken.

Svt sportKul att terränglöpningen uppmärksammas!

Om videon inte fungerar kan ni se inslaget här

Hej april

Hoppas att ni har haft en härlig påsk. Jag förlänger helgen genom att stanna hos mina föräldrar till på onsdag. Det är inte helt fel att ha ett mobilt kontor och morgondagen kommer därför delvis att spenderas framför datorn. En ny månad betyder nya uppdrag som ska organiseras och genomföras.

Förutom skriv- och tränarjobb på hemmaplan ser jag fram emot två veckors jobb i Turkiet på Springtime Travels Training Camp. Lite värme känns välbehövligt just nu.

Tumblr

Bästa löprundorna: Era tips!

Det är så skönt att vara hemma hos föräldrarna, här kan jag verkligen koppla av och samla nya krafter. I går åkte John och mina syskon så nu är det jag, mamma, pappa och tre glada katter kvar. Solen fortsätter att skina och i dag planerar vi en liten längdskidetur ut på sjön.

I förra inlägget lovade jag att publicera fler härliga rundor från tävlingen. Här kommer ett urval – jag är sugen på att testa alla!

Ingrid tipsar om isbanan i Luleå:
”På vintern i Luleå ser vägarna inte alltid jättebra ut med mycket snö men kommunen skottar upp en isbana på 4 km från norra till södra hamnen. Den ligger 1 km från lägenheten vilket blir en perfekt uppvärmning. Broddarna får sitta på men underlaget är plant och utsikten fantastisk! 1 månad kvar att springa den sen får jag hitta en ny runda men lika fin utsikt är svår att hitta.”

Sandra blev kär på Grisberget nära sitt föräldrahem i Piteå:
”Det var där jag blev förälskad i löpningen. I början tvingade jag mig runt i joggingspåret för att till sist bli en inbiten löpare. När jag tar en runda där påminns jag varje gång om den där ”nykära” känslan jag hade när jag började inse hur fantastiskt roligt det är att springa!”

Anna springer gärna i Landskrona/Glumslöv med start vid Lill-Olas badplats:
”Underbar natur, kuperad bana med utsikt över havet. Rundan startar och avslutas på lill-Olas badplats med möjlighet till ett uppfriskande dopp. Om man är modig :) .”

Sofia gillar Lidingöloppsrundan för den härliga stämningen:
”På själva loppet när alla står vid sidorna och hejar, och i mitt huvud under övriga året, jag kan verkligen njuta av den fina naturen samtidigt som jag minns stämningen som alltid råder vid loppet!”

Sanne kommer ihåg sin resa till Nya Zeeland och Franz Josef glacier:
”Efter en lång dag på buss anlände vi till nattens bostad, vid Franz Josefs bas. Att snöra på sig skorna, börja springa och försöka hitta en runda på ett helt nytt ställe i världen resulterade i många långa backar med fantastisk utsikt, iskalllt smälvatten att vada genom, solnedgång över bergen och ett fint flow i löpningen. De flesta utomhusaktiviteter på Nya Zeeland är något utöver det vanliga, men denna runda var något alldeles extra!”

Andréa springer runt Växjösjön för kortare rundor på 4,5 km, längre rundor gör hon i formen av en åtta runt Växjösjön och Trummensjön i Växjö (ca 8 km):
”För att det är ett utmärkt upplyst spår så att man kan springa där även då det är mörkt. Mycket folk rör sig omkring sjön så jag känner mig trygg där. Dessutom är spåret jättevackert beläget intill sjön/sjöarna och vattnet ger ett visst lugn och harmoni samtidigt som det är mycket träd och andra växter på andra sidan om spåret vilket också bidrar till att känns skönare att springa då det är så fint.”

Jenny stretcharJag efter en runda i somras i mitt älskade Mårdsund

Emilia utforskar Stockholm längs Gröna Linjen – Farsta Strand-Hässelby Strand:
”Jag gillar utmaningen i att springa längs en tunnelbanelinje, i etapper. Det är mätbart, det går att pausa vid varje station och ta en bild för instagram eller facebook och jag lär känna min stad, Stockholm! Det finns massor att se på denna linje och jag gillar konceptet!”

Per gillar Ågesta, söder om Stockholm:
”Ågestas 6 kilometers spår bjuder på fin natur och bra växlande terräng. Allt ifrån lättlöpta stråk till mördarbackar. Dessutom delar 3 kilometers spåret samma sträckning till viss del vilket gör det enkelt att skapa variationer i distanser. Att det var här jag la grunden för mitt intresse för långdistanslöpning gör det hela lite nostalgiskt också.”

Malin är förtjust i Finspång:
”Min favoritlöprunda ligger i Finspång, en liten ort utanför den större staden Norrköping. Banvallen heter rundan, som är ett rakt grusspår som tidigare varit ett tågspår. Rundan är cirka 7 km lång och är i skogen, man springer förbi åkrar, ängar och hagar och det är särskilt underbart att springa där på sommaren. Då är det helt oslagbart, man blir glad av vad man ser plus att träden skuggar på många ställen då solen hettar.”

Camilla tipsar om en runda runt Västra Långvattnet i Göteborg:
”Jag älskar att springa i naturen och den här rundan går på små stigar i fantastisk natur i ett av Göteborgs får gröna oaser – Skatås / Delsjön. Den här rundan har jag sprungit de senaste 20 åren med olika mål och med olika sällskap. Rundan passar precis lika bra för en härlig jogg i solen som en hårt långpass. Det går att korta av och förlänga original-rundan beroende på form och humör men man får i vilket fall som helst en underbar tur i skogen och kan drömma sig bort från asfalten i Göteborg!”

”En riktig energi-boost”

Jag blir väldigt sugen på att springa när jag läser om era favoritrundor. Det var inte lätt att välja bara en vinnare, men jag föll lite extra för en runda som väckte minnen från tiden jag bodde utanför London. Grattis Linnea Mattsson, din jacka från Kämpela kommer på posten!

Så här beskriver Linnea sin löptur i Oxford, England:
”Det är den mest underbara känslan att springa längst med Themsen som går genom Oxford och Christ Church Meadows, en park i staden. Under löprundan passerar man inte bara vackra universitetsbyggnader, utan floden är även full av roddbåtar in action, the classic British way och ger grym löparmotivation! Jag glömmer allt som har med stress att göra och ingen annan löprunda ger mig bättre energi-boost!”

Christ church meadowFoto: Christ Church, Oxford

I ett kommande inlägg tänkte jag bjuda på fler av era rundor. Härlig inspiration inför vårens löpning!

Fighting face

Jag fick en härlig kommentar från Linn till mitt inlägg om Premiärmilen. Hon tog rygg på mig efter runt 8 kilometer med orden kämpa kämpa i tankarna. Tänk om jag vetat just då att jag hade en tjej bakom mig som fokuserade stenhårt på min ryggtavla.

Linn tog sig sedan förbi och vi gick i mål med endast en sekund mellan oss (Linn vann!).

När jag läste kommentaren började jag tänka på alla personer som jag har ”sprungit med” under olika lopp och alla som har sprungit med mig. En del personer ligger man bredvid från start till mål och då känns det nästan som om man känner varandra lite grann efter målgång – även om vi inte har delat ett enda ord under loppet. Att dela en fysisk prestation med någon är väldigt sammanlänkande.

Det är också sjukt peppande att ha en hare att jaga. Under slutpurten i söndags fick jag syn på en tjej i klarrosa tröja lite längre fram som jag bestämde mig för att komma i fatt. Där och då var det mitt enda mål i världen. Jag skulle vinna fajten som hon inte ens visste pågick. Jag bröt mållinjen några steg framför henne, fullkomlig seger! Undrar hur många som fajtades mot mig?

Tjejmilen 2012Mitt bästa (och mest använda) fighting face, från Tjejmilen förra året

Utbildningsdag om ätstörningar

God morgon! Efter gårdagens föreläsning fortsätter jag i dag på temat lära mig mer om ämnen som intresserar mig. Är snart på väg till Medborgarplatsen här i Stockholm för att lyssna på föreläsningar om ätstörningar och hälsosamt ledarskap.

Dagen anordnas av Riksföreningen Anorexi/Bulimi-Kontakt, och de skriver så här: Utbildningsdagen riktar sig till vuxna som genom sitt arbete eller ideella engagemang möter unga, studenter som i framtiden kommer att göra detsamma, eller dig som vill lära dig mer om ätstörningar. Föreläsarna har valts ut för att ge en så bred bild som möjligt av vad ätstörningar är, vem som drabbas och hur de kan förebyggas.

ABK

1 2 3 … 14  Scrolla till toppen