Jenny tipsar

Casall T.O.D. – ny tränings-app

Casall följer i Nike Training Clubs fotspår med lanseringen av sin nya app Training of the Day eller T.O.D. Det är ett smart träningssystem med 50 kompletta träningsprogram och 70 olika övningar som kan utföras hemma. Många övningar går att utföra med den egna kroppsvikten men eftersom Casall säljer träningsredskap så får du ett mervärde genom att ha några hantlar, träningsbollar, gummiband och liknande tillgängliga.

Träningsprogrammen är antingen 15, 30 eller 45 minuter långa och finns både med fokus på styrka eller mer pulshöjande träning. Välj sedan nivå, det finns beginner, intermediate och advanced. I den första versionen ligger tyngdpunkten på beginner och intermediate. Casall gör ju även snygga träningskläder (den nya kampanjen med bland annat Jennie Widegren och Ditte Jacobsen är grym). I appen finns därför tips på vilka kläder du helst tränar de olika programmen i.

Jag har valt ut några av mina favoriter ur övningsbanken. Övningar som tränar stora delar av kroppen och som ger ett bra flås.

1. Mountain Climbers – Armarna håller kvar samma position medan benen jobbar växelvis. Jag gillar att köra den som del i tabata-intervaller. Tabata är 20 sekunders hårt arbete med 10 sekunders vila, samma sak upprepas åtta gånger. Riktigt jobbigt och tidseffektivt!

2. Burpees – Denna hatkärleksövning som jag har skrivit om förut passar också bra i Tabata-upplägg.

3. Benböj –  Stå höftbrett isär med fötterna pekandes framåt eller lätt utåtvridna. När du böjer i knäleden, se till att knäna följer samma linje som fötterna utan att falla inåt. Knäna ska inte heller passera fram över tårna. Jag gillar att göra djupa benböj, så långt det går utan att kroppen måste kompensera genom att lyfta på hälarna eller tippa överkroppen framåt.

4. Sving – Grundövning inom kettlebells som gör att du får upp flåset direkt! Här hittar du min lilla sving-guide.

Ladda ner appen gratis till din iPhone, läs mer här. Happy Training!

Träning möter mode

På pendeltåget i eftermiddags kikade jag i H&M Magazine. Ett av modejobben var fotat i träningsmiljö med en modell i minst sagt annorlunda träningskläder. Spetsbehåar, smycken och skinnhandskar – kanske kan vara något för nästa gymbesök…?

Nej jag kommer nog inte att kopiera stilen, men det är kul med den här typen av jobb. Tränings- och sportvärlden möter modevärlden och jag plockar gärna in lite glammigare kläder att svettas i. Träningsmärkena satsar ju allt mer på snygg design (i funktionsmaterial) som fungerar lika bra på gymmet som ute på stan, eller till och med till festen. Men att träna i stora smycken, nja det känns inte så funktionellt…

Lets get physical, H&M Magazine autumn 2012

 

En B.A.B.Y. är född

Jag har tidigare berättat om nätverket B.A.B.Y. som jag är en del av. Det är ett prestigelöst nätverk av kvinnor för kvinnor som brinner för träning och hälsa. Många jobbar inom branschen men det är inget krav för att vara med. Huvudsaken är att du känner starkt för ämnet, att du är äkta, har en bra attityd och nätverkar med hjärtat. Nätverket smygstartade innan sommaren men nu är det dags att köra igång på riktigt. I går samlade grundaren Malin Nylén en grupp med tjejer som kommer att hjälpa till att föra fram B.A.B.Y.s budskap och se till att alla medlemmar får ut så mycket som möjligt av att vara med i gemenskapen.

Gruppen består av: Shirin Djavidi, Helena Falk, Terese Alvén, Sofia Sjöström, Jenny Rosengren, Tanja Djelevic, Magdalena Bibik, Cecilia DubergAmanda EadeSomayeh Cardeijn och jag.

Magdalena och Fia lyssnar engagerat på Malins idéer

Det var en sådan häftig energi under mötet i går och jag tror att vi alla skiljdes åt med många spännande och roliga tankar snurrandes i våra huvuden. Det här kommer att bli riktigt bra, så nu tycker jag att ni ska göra som över 200 tjejer redan har gjort – bli en B.A.B.Y. genom att gå med i Facebookgruppen. Det kommer att hända en massa roliga saker framöver, det vill ni inte missa!

B.A.B.Y.s viktiga budskap sitter numera ovanför mitt skrivbord

Hoppas att vi ses i B.A.B.Y.-gruppen! True Yourself ☆

 

Löparmässan 2013

Jag ramlade precis över en rolig nyhet. Den 23-24 mars nästa år arrangeras Löparmässan på Stockholmsmässan i Älvsjö. Initiativtagare är Claes Åkesson, som tidigare var chefredaktör på Runner’s World.

Så här står det på mässans hemsida:
Löparboomen i Sverige är monumental. Intresset för löpning som motionsform och idrott saknar motstycke. Allt fler människor inser fördelarna med att springa. Något slut på den explosionsartade ökningen av antalet löpare i Sverige går inte att se. Tvärtom. Antalet löpare bara fortsätter att öka. Alla våra motionslopp slår rekord efter rekord i antalet deltagare. Löparboomen rullar vidare med enorm kraft.
 Nu är det dags att samla alla löpare under ett och samma tak.
Vi skapar en unik mötesplats för alla löpare i Sverige.

På listan över talare finns just nu namn som Anders Szalkai, Malin Ewerlöf-Krepp och Markus Torgeby.

Jag ser redan fram emot mars :-).

1 17 18 19 Scrolla till toppen