Jenny tipsar

På gång i april

London 2Löpning i Hyde Park, shopping, besök i mina gamla kvarter i Uxbridge, massor av god mat, musikal och afternoon tea – nu är vi hemma igen efter en helg som får 10 poäng av 10 möjliga.

Det kommer ett inlägg senare i veckan med tips jag samlat på mig de senaste dagarna, men tills dess hoppas jag att ni:

1. Anmäler er till min och Shirins workshop Running n’Yoga den 27 april. Klicka här för mer info om den fullspäckade dagen.

2. Chattar med mig på Nordic Sport & Events sajt på onsdag klockan 19-20. Ställ frågor om träning, löpning och kost – eller kom in och snacka lite allmänt :-). Alla är välkomna, vare sig ni ska springa Nordic Classic Running eller inte. Här hittar ni länken till sidan. 

Running

Terränglöpning i stan

I går var jag på en pressvisning för att få höra mer om Salomon CityTrail. Loppet arrangerades första gången förra året, men då under namnet Urban Trail Sthlm. I år är det ny bansträckning och loppet marknadsförs som Sveriges första trail-lopp i innerstadsmiljö. Banan sträcker sig 7 kilometer från Kungsträdgården, mot Söders höjder genom Stockholms allra mest utmanande trappor och bakgator. Så mycket terräng det kan bli i stan :-). Deltagarna kan välja att springa ett eller två varv och starten går torsdag 24 april klockan 19.00. Ny form av afterwork kanske? 

Jag anmälde mig till 14 kilometer och har även lurat med John, vi tänkte springa loppet tillsammans. Jag gillar ju som bekant terränglöpning och det känns roligt att få utforska lite nya gator och vrår här i min egen stad.

Salomon

Salomon har också lanserat en kollektion med skor och kläder på temat CityTrail. Skorna här ovanför är jag sugen på, modellen heter X-Scream. Jag gillar Salomons Speedcross och skulle kunna tänka mig ytterligare en terrängsko som ger bra grepp samtidigt som den passar bra i stan.

Salomon Maya NestorovJag träffade en gäng glada tjejer på plats, Maya (som jag lånat bilden av), Ida, Malin, Terese och Anna

Hälsosamma och smarriga lunchtips

Det är roligt att testa nya lunchställen. I dag mötte jag upp min vän Petra på Goji & Bönan på Norrtullsgatan 7 vid Odenplan. Där åt vi en varsin matig sallad, i min trängdes bland annat lax, blomkålsris, avokado och ägg. Vill du hellre ta en fika finns ett litet men bra utbud av nyttiga bakverk. Och så kaffe från Johan & Nyström, en av mina favoriter. Kan varmt rekommendera stället om ni har vägarna förbi.

Goji BönanGoji & Bönan kör mycket ekologiskt – tummen upp!

När vi ändå pratar lunchmat vill jag passa på att slå ett slag för Doctor Salads goda rätter. Den lilla butiken/restaurangen ligger vid Östermalmstorg (Sibyllegatan 29) och här finns också ett gäng näringsrika och mättande sallader samt goda juicer, raw food, mellanmål och annat smått och gott.

Har ni några bra lunchtips, här i Stockholm eller någon annanstans i vårt avlånga land?

Dr Salad

Lyxig lunchlåda från Doctor Salad

Kicka igång löparsäsongen med mig och Shirin

Running

Nu är vi bestämt att nytt datum för min och Shirins workshop Running n’Yoga blir den 27 april.

Vi kommer att hålla en heldag från klockan 9-16 på Rosa Skrot med yoga, löpning i Tantolunden, föreläsningar, hälsosam mat och dryck och en välfylld goodiebag (till ett värde av 800 kronor). Jag kommer dessutom att filma alla deltagares löpsteg så att ni får individuell feedback att ta med hem tillsammans med en e-bok med Shirins och mina bästa yoga- och löpartips. Vi håller gruppen liten, endast 30 deltagare, för att kunna ge bästa möjliga coachning till var och en.

Priset för allt detta är 695kr (medlemmar på Rosa Skrot har 10% rabatt) och du betalar till BG: 199-7667. Posta sedan ditt O.S.A. senast den 20 april till info@thebabynetwork.se med ämnesraden ”Running n’Yoga”. Bifoga i samband med detta dina kontaktuppgifter och en skärmdump där du visar att inbetalningen är genomförd.

Här kan ni läsa vårt pressmeddelande

Här hittar ni eventets facebookgrupp

Varmt välkomna hälsar jag och Shirin, i samarbete med The B.A.B.Y. Network

Finns det svenskt kaffe på hotellet?

Jag och John tittade precis i analysverktyget för min sajt. En av google-sökningarna som under gårdagen ledde till min blogg var färsk ingefära mot förkylning. Och när man kollar tillbaka under hela mars så är just ingefära och förkylning två vanliga sökord som har gjort att några av er hittar in hos mig. Anledningen är ett inlägg jag postade i december 2012 efter en tävling där jag efterfrågat bästa förkylningskurerna. Ett av tipsen kom från Lena:

Absolut bäst mot förkylning är färsk ingefära och honung. Jag hackar ingefäran i småbitar som är lagom att lägga i en vanlig tekula. Sänk sen ner tekulan i en stor kopp hett vatten tillsammans med en klick honung och drick! Det smakar jättegott, är genast uppiggande och har dessutom bevisad långvarit effekt – ingefära är bra för immunförsvaret och honung dödar bakterier. Båda ingredienserna är dessutom lätta att alltid ha hemma – den färska ingefäran går utmärkt att frysa!

Vill ni läsa fler tips så finns inlägget på den här länken.

Andra sökord är (inte helt otippat) ”jenny sunding” och typ ”tröskelpass” och ”bra löparmusik”. I kategorin mest otippade – och roligaste – sökfraser finns i alla fall en klar vinnare: Finns havredryck att köpa i Turkiet? Tyvärr vet jag inte svaret, men hoppas att ni som gjorde sökningen hittade något annat bra att läsa på min sajt i stället!

Grön smoothie

Jag lägger gärna några rejäla bitar ingefära i mina smoothies

Logga in så chattar vi

Om några minuter loggar jag in på chatten hos Nordic Sport & Event som arrangerar Nordic Classic Running på Gotland 12 april.

Klockan 19-20 kan ni ställa alla frågor ni har om löpning, träning och kost. Klicka på den här länken där ni sedan hittar ”Chatta med Jenny” i högerspalten . Hoppas att vi ses, vare sig ni ska springa loppet eller inte!

 

Planering på Rival

Min och Shirins workshop Running n’Yoga (i samarbete med the B.A.B.Y. network) har fått ett nytt datum. Söndagen 27 april kör vi en heldag med massor av träning och inspiration på temat löpning och yoga. I dag har vi suttit ner tillsammans med Malin på Café Rival för att planera upplägget i detalj. Uppdaterad inbjudan kommer snart!

Jag Shirin Malin

 

Bakfilmer från Risenta

I början av februari var jag i en studio på söder för att se på under inspelningen av instruktionsfilmer till två recept som jag har tagit fram. Det är ett samarbete med Risenta, som nu har lanserat de första filmerna i serien på sin Youtubekanal. Vi är sex bloggare som tillsammans med Risenta har gjort recepten som blivit till sammanlagt 16 filmer om bakning. Filmerna kommer att släppas med jämna mellanrum under året.

– Att baka är en vetenskap, det är inte lika lätt att improvisera som vid matlagning. Därför vill vi på ett enkelt sätt lära ut fakta och teknik kring Risentas specialmjöl. Vi vill visa hur enkla de är att använda, genom att göra det lätt att förstå vad de är bra för och hur de används på bästa sätt, säger Lisa Tagesson som är marknadsansvarig på Risenta.

På Youtubekanalen finns just nu en frölimpa, majsbröd, minipizzor, mandelmassabollar, banan- och blåbärskaka och ingefärsrutor. Mina recept kommer att läggas ut längre fram, då har ni en smoothie (visserligen inget bakverk, men med lite specialmjöl i…) och smarriga energibollar att se fram emot. Det finns så mycket roligt att baka och laga med icke-traditionella mjöler gjorda på mandel, hasselnöt, bovete, kokos, majs, nyponskal och soja. Särskilt bra för alla som är glutenintoleranta men som ändå vill äta goda bakverk och bröd. Hoppas att filmerna inspirerar er till att testa lite nya smaker!

Blåbär banankaka Banan- och blåbärskaka med mandel- och kokosmjöl (recept: Marja Folcke, www.bakasockerfritt.se)

FrölimpaFrölimpa på bland annat bovete- och nyponskalsmjöl (recept: Nilla Gunnarsson, www.nillaskitchen.com)

Kolla gärna in hos de andra tjejerna som är med i samarbetet: Marja FolckeSusanne BackmanMalin FlinkNilla Gunnarsson och Josefi Dahlberg & Ulrika Gabriel

Vattenlöpning med Runday

God morgon måndag! Efter en härlig helg med min bästa kompis som varit på besök är jag redo för en ny vecka. Jag sitter ute på Stockholmsmässan och väntar på att en heldagsworkshop med Allt för Hälsan (som jag jobbar för) ska dra igång.

Tidigare i morse hade vi medlemsträning för Runday, med en aktivitet som är ny för mig, vattenlöpning. Med hjälp av ett flytbälte runt midjan härmar man samma rörelsemönster som vid löpning – i vattnet. Det kändes lite lustigt (och frustrerande) i början, det gick ju i snigelfart framåt. Men efter en stund fick jag kontroll på kroppen och hittade in i tekniken (fram med höften, upprätt hållning och distinkt armpendling). Det var riktigt jobbigt!

Vi körde ett intervallupplägg med 4 serier av 60-40-20-10-20-40-60 sekunders löpning (20 sekunders vila mellan varje intervall och 60 sekunders serievila). Mot slutet brann det rejält i benen. Vattenlöpning är ett perfekt komplement till vanlig löpning, speciellt under skadeperioder eftersom det är väldigt skonsamt för kroppen. Dessutom är det alltid roligt med variation. Hoppas att er måndag har börjat bra!

Eriksdalsbadet Eriksdalsbadet

Handduken, badkläderna och frukosten fick åka i min snygga påse från Lululemon

1 2 3 4 19  Scrolla till toppen