Vattenlöpning med Runday

God morgon måndag! Efter en härlig helg med min bästa kompis som varit på besök är jag redo för en ny vecka. Jag sitter ute på Stockholmsmässan och väntar på att en heldagsworkshop med Allt för Hälsan (som jag jobbar för) ska dra igång. Tidigare i morse hade vi...

Morgonträning: Så gör jag

Jag är morgonmänniska och pusslar gärna in träningen innan jobbet. Transportlöpning är ett exempel. Då ser jag till att äta ett stadigt kvällsmål (speciellt om jag har planerat ett lite tuffare pass), lägga fram kläderna i förväg och att lämna datorn på jobbet. Min...

Morgonens backpass

Här kommer tips på ett backpass som jag och John testade i morse. Vi började med jogguppvärmning ner till mördarbacken, som vi har valt att kalla den… Efter lite tänjning vid backens fot satte vi av uppför. 15 x 30 sekunders-intervaller med 45 sekunder vila (då...

Intervaller 30/30 x 20

Den här veckan har jag varit sugen på korta och explosiva träningspass. I dag var inget undantag, så efter en tur till Östersund (med bland annat A-fika 😉 hos min bästa kompis Sara) rev jag av ett snabbt intervallpass på den lilla grusvägen ner till sjön. Det blev 30...