Det är visserligen lite småtrist att börja prata höst redan nu, men det kan vara skönt att sätta planeringen – och sedan tänka bort den tills det är dags. I september tycker jag att ni ska hänga med på fyra veckors PT-träning i grupp i Hagaparken.

En riktig kickstart!
- Start vecka 39 (23-29 sep) – 42 (14-20 okt)
- 1 pass löpning och 1 pass styrketräning/vecka
- 6 deltagare/grupp
- 1 595 kronor (inkl moms)

Jag skräddarsyr upplägget efter gruppens förutsättningar och mål.

En grupp kommer att träna onsdagar och fredagar klockan 07.00-08.00.
Är ni ett kompisgäng eller kollegor som vill träna tillsammans? Anmäl er till gruppen ovan eller föreslå tider som passar er! Du som enskild kan självklart anmäla dig också.

Mötesplatsen är vid Frösunda port i Solna, eller enligt överenskommelse.

För frågor, mer information och anmälan, mejla mig på pt@jennysunding.se.

The post Kickstarta träningshösten med mig appeared first on Jenny Sunding.

The post Zombierun appeared first on Jenny Sunding.

Sedan jag började med egen tränarverksamhet tidigt i våras har lusten att utveckla den delen av mitt företag växt sig allt starkare. Men jag älskar fortfarande att skriva så kombinationen tränare och journalist är klockren för mig. Jag pusslar med att hitta den perfekta balansen mellan uppdragen. Inte helt lätt, men för varje dag som går lär jag mig nya saker som egenföretagare.

I dag tar jag jobbväskan, mina nya blå mockaskor och en kopp kaffe på tåget till Eskilstuna. Träningen vilar jag från och i kväll kommer mina föräldrar till stan. Det blir en bra tisdag det här.

The post Blue suede shoes appeared first on Jenny Sunding.

Jag och Charlotte blir plåtade av Edde

Jag kom tillbaka till kontoret för ett tag sedan efter att ha bockat av några punkter på dagens att-göra. Jag, Lisa och Charlotte möttes upp vid Zinkensdamm för att plåta lite nya bilder inför kommande projekt. På vägen till söder stannade jag till en stund i Rålis för att kika på Malins och Mårtens träningsevent Strength up by Valio. Synd att jag inte hann vara med och träna men kul att få insupa lite av den sköna stämningen. Gänget fick köra en tuff cirkelträning med bland annat snake ropes, Vipr och medicinbollar. Här kommer några bilder som jag fotade på plats.

Låt er inspireras!

Uppvärmning

Dagens värdar, Mårten och Malin

Det går att göra mycket roliga saker i trappor…!

Vipr-övning som känns ordentligt i bålen

Snakeropes, väldigt jobbigt!

The post På språng appeared first on Jenny Sunding.

Det blev ett trevligt samtal om min syn på löpning, min träning, tankar om löparboomen och bloggande, att jag hellre satsar på många par träningsskor än den allra senaste tekniken – varvat med en hel del skratt. Gilla gärna facebook-sidan och om ni vill lyssna finns programmet här. Jag undrar om man någonsin vänjer sig vid att höra sig själv prata…?

Hoppas att ni har en fin måndag!

Marcus och jag efter inspelningen

The post Möt Löparen appeared first on Jenny Sunding.

Jag och John blev intervjuade av min vän och kollega Jackie för ett tag sedan. Tiden går så fort och jag hade lyckats glömma att vi skulle vara med. Löpning på första dejten – jag tycker att det passar en träningsnörd som mig väldigt bra .

The post Kärlek i spåret appeared first on Jenny Sunding.

Jag har fått dille på att mixa bär- och fruktglass som kvällsmål. Mango-banan är en av favoriterna. Jag brukar köpa frysta mangotärningar (225 gram) som jag mixar direkt från frysen med en banan. Konsistensen blir som glass, uppfriskande och gott. Det räcker till två skålar som med fördel kan toppas med diverse godsaker. Jag gillar kokoschips och lingonpulver för den vackra färgen.

The post Mangoglass ftw appeared first on Jenny Sunding.

Wellness Söder Runt är ett nytt lopp i Stockholmskalendern. Cirka 750 löpare var anmälda till att springa loppets 10 kilometer – och tyvärr resulterade nummerlappsstrul i att starten blev framflyttad 30 minuter. Men men, då finns det gott om förbättringspotential till nästa år!

Jag var inte speciellt tävlingstaggad i förmiddags utan intalade mig själv att det bara skulle bli ett lite snabbare träningspass. Inte så smart sätt att ladda mentalt men ibland är det skönt att bara springa ett lopp utan pressen att det ”måste bli personbästa”.

Efter det lätt kaosartade arrangemanget innan start blev det bättre. Banan var bra utmärkt, jag upplevde aldrig någon trängsel och det var fullt av funktionärer utplacerade längs banan. Minus för att det bara fanns en vätskekontroll, en var tredje kilometer är egentligen optimalt. Jag höll ett ganska jämnt tempo hela loppet och stängde av klockan på 44:48. Ingen fantastisk tid för mig men ändå helt okej och väntat. Det bästa var att höften som har krånglat sedan maran inte gjorde något väsen av sig överhuvudtaget. Tack för det!

Strax efter målgång kom en man fram och tackade mig för att jag hade agerat hare, något jag var helt omedveten om. Han låg strax bakom mig hela loppet och sa att han aldrig orkat hålla tempot uppe om det inte varit för mig. Det gjorde mig väldigt glad!

Något som också gör mig glad är min bästa sambo som sprang in på 40:56, personbästa och nu närmar han sig verkligen drömgränsen sub40. Du är bäst!

Efter loppet bjöds vi på After Run med pizza och öl (det är ju ändå söder, för att citera arrangörerna). Roligt och lite annorlunda inslag. Nästa år kommer säkert arrangemanget att flyta på bättre och då ser jag fram emot att komma tillbaka.

Nöjd kille väntar på öl och pizza

The post Wellness Söder Runt appeared first on Jenny Sunding.

Foto: Bockholmen hav & restaurang

The post Bockholmen hav & restaurang appeared first on Jenny Sunding.

Någon annan som ska springa?

The post Lördagsplaner appeared first on Jenny Sunding.